Тип Аппле фигуре: дијета, вјежбе и препоруке за стил

Многи сматрају да је тип фигуре "јабука" један од најгорих. Чак и витке жене и девојке са таквим телом морају стално да контролишу своју тежину. Међутим, све није тако лоше: да би своју фигуру приближили идеалном, потребно је пронаћи одговарајуће дијете, тренинге и радити напоре. Да бисте истакли своје јаке стране и сакрили недостатке, треба да размотрите низ препорука за стил: одговарајућа одећа и добро одабрана опрема чине чуда.

Таква цифра се може упоредити са кругом.

Разликују се следеће карактеристичне карактеристике "јабуке":

• прилично танке руке;
• ширина грудног коша је иста као и волумен кукова;
• слабо дефинисан струк;
• склоност појави масних наслага на абдомену;
• витке ноге које су обично прилично дуго;
• једнак волумен кукова и рамена;
• равне задњице.

Сматра се да су жене са округлим ликом увијек пуне. Међутим, то није случај, тијело "јабуке" може бити врло мало. Постоје две врсте такве женске фигуре.

Типична јабука има следеће карактеристике:

• мале задњице;
• склоност накупљању масти у абдомену;
• средња величина груди;
• кукови су скоро једнаки по ширини до струка.

Други тип овог типа је "ваза".

Њене карактеристике су следеће:

• склоност накупљању масти са стране;
• исте ширине кукова и груди;
• велике груди;
• прилично велике задњице које могу лагано вирити;
• слабо дефинисан струк.

Многи људи збуњују "правоугаоник" са фигуром "јабука".

Наравно, веома је важно успешно изабрати гардеробу, али то није довољно за жене са заобљеном фигуром. Морају да буду у форми, да тренирају и да једу све време. Вреди детаљније размотрити препоруке које се односе на исхрану и физички напор.

Типично, жене са "јабучном" фигуром имају ниску стопу метаболизма. Губитак тежине се јавља са потешкоћама, чак и ако је потрошња хране умерена. Да би изгубили на тежини, дебеле жене са округлом фигуром треба да садрже јела богата витаминима и минералима у менију. Треба смањити количину угљених хидрата.

Препоручује се редовно коришћење следећих намирница:

• сирови сир без масноће и кефир;
• мршава риба и месо;
• поврће;
• производи од соје;
• житарице од целог зрна;
• није баш слатко воће.

Од пића можете користити природне сокове, биљне чајеве. Дозвољена кафа без шећера.

Употреба следећих производа мораће да буде сведена на минимум:

• печење;
• слаткиши;
• храна са много скроба, као што је кромпир;
• анимал фатс.

Обавезно доручкујте. Ујутро је боље јести житарице, укусне плодове. Грицкалице треба искључити. Препоручује се јести 3-4 пута дневно. Неколико сати пре спавања треба да се уздржите од исхране. Немогуће је гладовати женама са таквом фигуром, иначе ће се метаболизам још више успорити. Не препоручује се употреба клистира, диуретских напитака, лаксатива.Оне могу негативно утицати на пробавни систем и равнотежу воде и соли.

Струк и стомак су најпроблематичније зоне за жене са округлом фигуром. Смањивање запремине у овом делу тела „јабука“ је веома тешко.

Да бисте уклонили велики стомак, морате извршити следеће вежбе:

• повер;
• ротација и нагињање тела;
• свинг пресс;
• истезање;
• вежбе са хулахупу.

Да бисте имали мишиће изнад и испод, можете возити бицикл, пливати и трчати више. Неки верују да ће за побољшање облика "јабуке" бити довољно само редовно тренирање абдомена, али није. Тело треба да изгледа складно, што значи да морате обратити пажњу на све зоне.

Многе жене са округлом фигуром често проводе поступке загријавања и хлађења. Погодније су за "крушке". "Јабуке" треба да обрате посебну пажњу на затезање коже, јер она губи тонус након губитка тежине (посебно оштра). Потребно је обезбедити хранљиве материје, побољшати циркулацију крви у ткивима. Препоручује се масажа, мезотерапија. Такве процедуре чине кожу еластичнијом, спречавају њено прогибање, убрзавају процес сагоревања масти.

Треба обратити посебну пажњу на груди. Због губитка тежине може се и сагнути. Препоручује се редовито хладни туш, крема за нараменице. Вежбање треба да буде у добром грудњаку.

Главни циљ је да се нагласи прелепи прсни кош, витке ноге и да се сакрије избочени стомак. Одјећа која се налази у основној гардероби требала би ускачи тијело, визуално је продужити, што се може постићи украшавањем, одвајањем боја, резањем.

Не носите уске и безобличне ствари.

За жене са округлом фигуром, следеће опције су погодне:

• дресс бустиер;
• коси рез, асиметрија;
• трапезоидни стил;
• балон;
• А-силуета;
• са мирисом.

Неопходно је изабрати не равне, већ полупроизведене хаљине. Ако су рамена прилично масивна, онда ће модели на широким тракама радити, ако им је све у реду - на уским. Лети младе девојке са округлом фигуром изгледају сјајно у летећим одорама. Одлична опција за посебне прилике је вечерњи модел Емпире стила.

Дама са “јабучном” фигуром може бирати летеће блузе, драперије, на јараму своје гардеробе. Варијанта која се уопште не уклапа је класична мајица. Можете да зауставите избор на комбинованим моделима, слојевима. Ако заиста волите кошуље, треба да носите откопчане јакне, јакне у стилу Цханел, прслуке преко њих. Није потребно причвршћивати горње дугмад на овратнику кошуље.

Можете носити прилично дуге џемпере без појаса, џемпера, лабавих кратких џемпера или превеликих модела. Даме чији је врат кратак треба да бирају ствари без огрлице. Можете носити тунике које истичу прекрасне ноге и скривају подручја која су проблематична. Не препоручује се ношење плетених блуза са прозирним затварачима, џемперима са резанцима, уским рукавицама.

Жена са "јабучном" фигуром која жели да се облачи на такав начин да наглашава њене предности у изгледу, вероватно неће моћи без хлача.

Даме, чије су ноге танке и кукова - уредне, уклапају се у готово сваки модел, наиме:

• модели сужени или равни;
• ниски струк и џемпери;
• хлаче високог струка;
• класични модели са стрелицама.

Препоручује се да врх буде бесплатан. Са панталонама је боље носити тунику, блузу, врх, који ће се смирити са лаким наборима.Фларед се може одабрати у случају, ако су панталоне израђене од танке тканине. Траперице треба изабрати, фокусирајући се на исти принцип. Можете носити класичне равне моделе, мршаве и дечке. Класична јакна која се надопуњује, модеран модел - туника или лабава мајица. За витке жене са ликом "јабуке" погодни су разни модели спортских панталона и кратких хлачица. Даме просјечне грађе могу носити такву одјећу, али само ако је врх прилично лабав.

У подручју абдомена не би требало бити наглашено. Ако је сукња пахуљаста, можете је напунити блузом, али одозго морате носити сако, прслук или јакну. Са уском сукњом за сукњу морате носити јакну.

Следећи модели су најпогоднији за „јабуке“:

• равна сукња са прорезом или прорезом;
• оловка;
• трапез;
• са мирисом;
• тулип.

Ако је задњица равна, не би требало да изаберете годину дана. Фларе сунце неће радити ако се стомак превише издиже. Можете изабрати горе наведене моделе у случају да ови делови тела нису проблематични. Што се тиче дужине, боље је одабрати опције испод или изнад колена, али ово правило није јако строго.

Са почетком хладног времена, фигура "јабуке" може значајно да изгради или постане сферна - све зависи од тога како жена зна како да се облачи.

Следеће опције вам омогућавају да комбинујете стил и удобност:

• крзнени капути - автоледи, равно, крзно с кратким дремом;
• јакне - кратке;
• јакне - мушки сакои, дуги једнобојни, везани за стил Цханел;
• капут - превелика, балон, туника са два прса, равно;
• кишне кабанице - раван ров без огрлице и ремена, А-линија.

За "јабуке" добро је одговарао раван рез, као и трапез. Не би требало да бирате моделе са великим капуљачама, каишевима, великим дугмадима.

Најбоља опција за даме са заобљеним ликом је једноделни купаћи костим.

Препоручује се да одаберете такве моделе као:

• уздужне пруге у средини (треба да буду веома светле);
• материјал са малим узорком, тканине које не сијају, обичне боје;
• широке везе или траке у врату;
• бочни уметци (боље је одабрати контрастне);
• В-облик или квадратни изрез.

Не би требало да бирате хоризонталне пруге, шарене узорке, светле боје. За даме које нису танке, прикладне танкини, купаћи костими, хаљине. Ако је модел још увијек одвојен, вриједи додати шешир широког обода, плажну хаљину, парео. Такви елементи ометају.

Неке ствари су апсолутно контраиндиковане за жене са фигуром "јабуке".

Следећи елементи гардеробе чине такве жене мање атрактивним:

• заобљени дубоки деколте;
• груби и транспарентни текстурирани материјали;
• танки ремени за "ВАЗ", сви појасеви за "јабуке";
• лоптице, рукави, различите помпе;
• уске или превише лабаве ствари;
• чврсто закопчане волуминозне крагне нису погодне за жене чији је врат кратак;
• савршено равне хаљине;
• велики геометријски узорци, велики цветови.

Хлаче с ниским струком и кратке сукње могу носити само врло танке и дугоноге јабуке.

Препоручује се да одаберете моделе у петама. Идеална опција је клин. За фигуру "јабука" не одговара платформа, ципеле са широким петама. Ако је приоритет одрживост, требали бисте се одлучити за клин. Може бити раван, али ова опција је пожељнија за витке дјевојке и љето.

Не би требало да бирате веома малу или веома велику торбу. Најбоља опција је строга геометрија и средња величина. Врло добро, ако торба није исте боје као ципеле, али је у складу са њом.Да бисте истакли деколте, можете користити необичне минђуше, неколико редова ланаца, велике брошеве. Власник дугачког врата може да носи шалове, штолове, шалове. Међутим, не би требало да буду превише затегнути, треба да се спусте.

Много зависи од врсте тканине. Може визуелно танак или створити додатни волумен. Немојте бирати еластичне, транспарентне, грубе текстурне тканине.

Глатки, лако драпирани материјали који су мекани су погодни за "јабуке":

• свила;
• плетени;
• танко платно;
• воолен црепе;
• памук

Препоручљиво је напустити пастелне боје и изабрати тамне боје - црну, богату зелену, смеђкасту, дубоко љубичасту, тамно плаву. “Аппле” не одговара контрастима горњег и доњег дела. Сувише мали и веома велики отисци ће бити комплетни. Ако их много волите, треба да их не постављате у пределу абдомена, већ испод и изнад њега.

Жена са “јабучном” фигуром може да бира одећу која ће изгледати веома атрактивно и елегантно. Као примјер можемо дати страним славним особама које су добро упознати са модним свијетом.

Све доле наведене звезде имају заобљену фигуру, али недостаци њихове силуете су скривени због добро одабране одеће.

• Бритнеи Спеарс је склона да има прекомјерну тежину, а дуго се бори са гојазношћу. Захваљујући упорној обуци, певачица успева да остане у доброј форми, а поред тога, обично бира успешне одеће. Бритнеи је изабрала контрастни уметак који крије недостатке проблематичне области.
• Келли Цларксон је била прилично мршава и грациозна на почетку две хиљадите. Тада је постала мајка и добила је додатну тежину. Певач не пати од комплекса, већ бира комплете који изглађују пунину.
• Куеен Латифа је рап пјевачица и глумица која се облачи са укусом и љепотом, иако њена фигура не одговара идеалним параметрима.

Добар избор, добро скрива недостатке заобљене фигуре - ова хаљина са мирисом.

Цханел јакне изгледају веома елегантно, тако да вам одећа омогућава да направите веома занимљив изглед.

Дуга полунамјештена туника визуално мршава, савршено скрива проблематично подручје.

Асиметрија је једна од најбољих опција за власнике заобљених облика.

Више ћете сазнати о “Аппле” слици из сљедећег видеа.