Фигура пјешчаног сата: шта је то и како створити свој јединствени стил?

Женски облик фигуре која се зове „пешчани сат“ у свако доба сматран је једним од најатрактивнијих и најпожељнијих. Здрав начин живота, правилна исхрана, умјерена тјеловјежба, као и одговарајућа одјећа могу пружити непроцјењиву услугу у потрази за идеалним параметрима.

Пре него што пређемо на опис параметара пјешчаног сата, потребно је разумјети постојеће типове. Женска фигура може бити више врста које се могу идентификовати спољним знаковима.

• У облику правоугаоника. Са овом конструкцијом, димензије кукова, струка и рамена су скоро на истом нивоу.
• У облику јабуке. Овај облик карактерише заобљеност, истакнути стомак, облик струка је замућен.
• У облику крушке. Овај тип карактерише присуство уских рамена, несразмерно широко дно. Истиче се уски струк.
• У облику троугла. Овај тип карактерише широк обим рамена (шири од обода кукова), струк има мање изражене линије.
• У облику пешчаног сата. Овај тип се одликује пропорционалним димензијама горњег и доњег дела. Струк је јасно истакнут.

Параметри пјешчаног сата су блиски свим познатим величинама шаблона 90к60к90. Међутим, у овом случају не говоримо о тако ригидном оквиру. Рамена могу бити иста са куковима и могу бити нешто мања. Визиткарта овог типа је врло танак струк, чији је обим 25-30% мањи од волумена кукова. Руке су средње величине, које одговарају цијелом тијелу.

Ову фигуру карактеришу елегантне кривине, пропорционални облици. Чак и када добија на тежини, маст је пропорционално распоређена. Међутим, у присуству мешовитих типова облика, масне наслаге се углавном могу таложити у бутинама, које се често налазе у облику крушке. Одлагање масти у струку је чешће у троугластом облику.

Треба напоменути да на слици не постоји јасна величина налик на пјешчани сат. Власници овог типа могу бити врло танки, средње тешки или дебели. Раст такође варира од најмањих до највиших. Ова врста фигуре се даје по природи и не може се створити без интервенције пластичног хирурга.

Мора се имати на уму да било која врста фигуре лако може постати неатрактивна ако јој не поклоните одговарајућу пажњу и злоупотребљавају лоше навике. Неправилна исхрана, сједилачки начин живота доводи до повећања телесне масе, смањења тонуса, замућења линија и само да се не осећају добро.

Под идеалним изгледом, пре свега, значи здрав изглед. Овдје је важан позитиван став, сјај у очима, витална активност, самопоуздање. А ако се појави незадовољство, онда је тешко похвалити се таквим карактеристикама.

Пре него што почнете да решавате постојећи проблем, морате схватити који је његов узрок. Ако говоримо о формама, важно је схватити да се природни подаци не могу мијењати, али увијек можете направити неке прилагодбе које ће вам помоћи да креирате свој јединствени стил. Промјеном начина живота, одрицањем од лоших навика, лако можете постићи жељени резултат.

Правилна исхрана омогућава да код куће постигнете лепе форме без употребе разних дијета, лекова. У овом случају, немојте се чак одрећи својих омиљених слаткиша. Међутим, у свему треба да знате меру. Врло је тешко измијенити успостављене норме и потребно је одмах се припремити за чињеницу да може потрајати више од мјесец дана да би се развила навика једења. Али како кажу, пут ће бити савладан.

Дакле, да би се смршавила и добила најдража фигура са танким струком, потребно је да урадите следеће:

• Једите храну само онда када постоји свијест о привидној глади, али немојте чекати на стање пред-несвјестице;
• Не препоручује се стављање великих порција у тањир: потребно је јести пред државом када постоји осјећај да је нестао осјећај глади;
• боље да неколико пута једе дневно у малим количинама;
• жвакати комаде хране полако, уживајући у сваком кришку;
• Важно је слушати своје тијело и јести оно што желите, док морате уживати не само окус, него и изглед и мирис хране;
• заборавите на грицкалице на путу до посла или шетње;
• треба да једу најмање 3-4 сата пре спавања;
• Исхрана треба да буде разноврсна, богата хранљивим састојцима, витаминима.

Уместо шећера, боље је користити мед. Међутим, важно је знати мјеру. Они који воле да се хране чоколадом препоручују се да бирају врсте са садржајем какаа од 70%. Орашасти плодови и суво воће не могу бити искључени из исхране.

Требало би да ограничи потрошњу масне хране. Као јела од меса, препоруча се дати предност ћуретини, пилетини, говедини. Веома корисне житарице. У исхрани мора бити присутна каша од зобене каше, хељде. Корисне леће, јаја, риба.

Такође је боље искључити унос брашна, тестенина, инстант житарица, да не спомињемо колаче, слаткише, пецива. Важно је ограничити потрошњу соде, енергетских напитака, алкохола. У исхрани треба да буде више протеина, масти и мање угљених хидрата.

Требало би да пије више течности, али је њена количина боље ускладити са лекаром, посебно ако постоје болести уринарног, кардиоваскуларног система. Постепено, дајући предност корисним производима, тело ће почети да се обнавља. Нестат ће жеља да се нешто поједе у трчању, прије спавања или једноставно зато што нема шта радити.

Усклађеност са једноставним правилима правилне исхране ће помоћи да се ослободите тежине у целом телу, умора и осећаја нелагоде у стомаку. Постепено, облик фигуре ће постати виткији, а расположење позитивније.

Помоћу специјалних вежби параметре несавршене фигуре можете довести до идеала. Свакодневни тренинг даје енергију, позитивну за цео дан. Мишићни тон расте, облици се појављују затегнути, а дебели набори нестају.

Ако постоји фигура пјешчаног сата, нема потребе да се улаже велики напор да би се постигао жељени резултат. Да, и са таквом фигуром је прилично тешко бавити се професионалним спортовима који захтевају огромне физичке напоре.У овом случају, довољно је да се ограничимо на дуге шетње. Добар ефекат имају плес, трчање, пливање, бициклизам, клизање, скијање.

Дневна гимнастика за 15-20 минута уз употребу вјежби за групе мишића трбуха, груди, бедара, леђа, врата, ногу омогућава вам да останете у доброј форми, помаже јачању држања, побољшава циркулацију крви. Пре гимнастике, они тренирају мишиће, загревају, подешавају дисање. Након пуњења требате направити мали сет вјежби истезања. Можете користити посебне праксе дисања, јогу.

Вежбе можете изводити код куће. Међутим, пре него што започнете сет вежби, препоручује се да их обавите бар једном са инструктором. У неким случајевима, пре него што урадите гимнастику, треба да се консултујете са својим лекаром због контраиндикација.

Они који имају друге типове фигура, на пример, у облику правоугаоника, где је главни проблем замућење линије струка, препоручује се да се фокусирате на вежбе које јачају и затежу мишиће у овом подручју. Ако фигура личи на троугао, онда је важно обратити пажњу на скуп вежби усмерених на јачање мишића кукова. У присуству фигуре у облику крушке, препоручује се да обратите пажњу на мишиће раменог појаса.

Умерена вежба помаже да се формирају такви облици којима је удобно и лако. Међутим, то треба имати на уму физичка активност мора постати навика, иначе ће свако побољшање бити привремено.

Приликом креирања савршене слике треба посветити велику пажњу ормару. Први утисак се формира у изгледу, начину држања, способности облачења. Права слика даје самопоуздање у манире, слободу кретања, наглашава достојанство лика, изглед уопште. Карактеристике гардеробе не зависе само од личних преференција, фантазије, облика, висине, већ и од старости. Ово треба запамтити приликом одабира одређене врсте одеће.

У гардероби фасхиониста који су млађи од 30 година треба да постоје основне ствари за свакодневно ношење и ствари за одлазак на разне догађаје.

Основне ствари укључују:

• јеанс;
• џемпери, џемпери;
• топс;
• сукње;
• хаљине;
• кратке хлаче;
• Мајице;
• туртленецкс;
• јакне.

Пример показује опције за хаљине и блузе које ће изгледати савршено на виткој фигури.

Међу стварима за догађаје у гардероби треба бити:

• панталоне са јакном, кошуљом или блузом;
• вечерња хаљина;
• цоат

Бојање ствари може бити врло различито. Форму треба одабрати у зависности од карактеристика слике. Са фигуром пешчаног сата, боље је дати предност моделима који наглашавају исклесани облик тела. Препоручује се одабир меких тканина.

Да бисте нагласили облик, можете користити појас. Једна од предности младе доби је прихватљивост ношења кратких сукњи, хаљина, отворених врхова. Међутим, овде треба да пазите да не наглашавате недостатке.

У присуству кратког стаса треба избегавати краће панталоне или фармерке. Њихова дужина треба да буде на нивоу средине пете. Такође се не препоручује ношење панталона, раширених од колена, мањих модела. Треба избегавати врећасте предмете који чине необични облик.

Стил одеће може бити другачији, али чешће у овом добу преферирају спортске предмете.Са типом фигуре "пешчани сат" се препоручује да се облачи у ствари са уграђеним резом. Дужина може бити различита.

У зрелијем добу треба пажљиво приступити избору одеће. У гардероби треба да буду присутне ствари за свакодневно ношење, на пример:

• хаљине;
• сукње;
• блузе;
• панталоне;
• јакне;
• слеевелесс

Такође треба да имате ставке за догађаје, на пример:

• вечерња хаљина;
• бусинесс суит;
• цоат

Пример показује стилове модела за различите прилике.

Једнобојна одећа је погодна за старије жене. Приликом избора стила треба одабрати оне моделе који ће нагласити достојанство фигуре и сакрити недостатке. Зато се најчешће бирају хаљине или сукње средње дужине и ниже. У овом случају, сукње за оловке или сукње са широким наборима на коленима, хаљине за облагање и модели за мирис изгледају савршено.

Такође није препоручљиво носити врећасте ствари. Ако је облик слике комплетан, онда би требало да одаберете више лабаве стилове блуза, које се могу ставити испод сукње или испод траке. Тамне боје дају танку фигуру. Дакле, у гардероби сваке жене треба да буде црни кардиган.

Многе познате личности могу да се похвале завидном фигуром пешчаног сата. Међу њима су познате глумице, као што су:

• Марилин Монрое;
• Моница Беллуцци;
• Кате Винслет;
• Холли берри;
• Сцарлетт Јоханссон;
• Меган Фок;
• Салма Хаиек.

Ова цифра се налази у моделирању пословања, упечатљив пример је модел Наоми Цампбелл.

Треба напоменути да је ово прилично изузетак од правила, јер модели често имају облике који обухватају правоугаоне или троугаоне облике.

• Елегантне лукове стварају танке, лагане хаљине.

• Елегантне хаљине су савршене за посебну, свечану прилику.

• Лагане хаљине за свакодневно ношење савршено наглашавају достојанство фигуре.

• Примери занимљивих комбинација, које дају силуету виткост и женственост, за оне који изгледају пунашно и имају малу висину (160 цм или мање).

Примјер представља верзију вечерње хаљине која савршено наглашава прекрасне кривуље исклесане фигуре. Овај модел је погодан за специјалне прилике. Међутим, неки елементи хаљине могу се лако примијенити у свакодневном животу.

На којим вежбама требате радити, имати облик пјешчаног сата, погледајте доље.