Облик обрнутог троугла: карактеристике типа и препоруке за стил

Постоји много врста облика. За сваког од њих, стилисти су дошли до имена, развили правила за избор одеће, фитнес тренери дају савете како да приближите тело идеалном, нутриционисти препоручују шта и у којој количини имају. Али сви заборављају на једну ствар, а главна ствар код жене је индивидуалност. Нема тачних, погрешних, стандардних, нестандардних бројки. Дакле, са "обрнутим трокутом" - фигура, према многима, несразмерна. Међутим, посматрајући једноставна правила и слушајући себе, “троугао” ће бити одлична прилика за модерне експерименте.

"Обрнути троугао" - име. који су стилисти дали спортску фигуру. Такође се назива Т-облик или В-облик.

Овај тип облика разликује следеће:

• Цоне схапе. Ако погледате тело жене, то ће личити на трокутасти левак, конус.
• Широка, добро дефинисана рамена.
• Цонвек цхест. Када добијате на тежини постаје још више.
• Уски бокови, без глатких завоја. Много мање рамена.
• Слаб струк или недостатак. Висок је, због оног што торзо изгледа скраћено.
• Флат буттоцкс.
• Дуге, равне, витке ноге.

Главна карактеристика троугластог облика је масивност, угаоност, сличност са мушком силуетом. У случају присуства вишка килограма, госпођа ће скоро изгубити своју грациозност и женственост. Танки представници тог типа требају нагласити струк да би се постигла пропорционалност.

"Троугао" има низ предности:

• Добри природни подаци за стварање савршеног облика. Ако се мало потрудите, можете направити укусне, заобљене стражњице од равних свештеника.
• Минималне шансе за добијање на тежини у куковима и абдомену. Уз правилну исхрану, ови делови тела остају танки.
• Избором добре одеће, пропорције се визуелно коригују и узимају се у обзир све карактеристике фигуре.

Да би лик био у доброј форми, нутриционисти, тренери, стилисти дају неке савете:

• Једите добро. Баланс, умереност - то је оно што је исправна исхрана.
• Мове море. Физичка активност - гаранција здравља и напрегнутог тела.
• Одаберите одговарајућу одјећу. Мода је добра, али морате носити нешто што наглашава врлине и скрива недостатке.

Размотримо сваки детаљ детаљније.

На интернету и међу женама постоји мишљење да лик у облику слова В не подлеже потпуности. Они тврде да је лик атлетски, атлетски. Али они греше, а ствари су сасвим другачије.

Приликом добијања прекомерне тежине, на стомаку, лицу, задњици појављују се руке, рамена, груди, масни слој. Са неправилном, прекомерном исхраном, леђа постају моћна, квадратна. То ће дати жени одређену нелагодност.

Правилна исхрана обухвата неколико тачака. Прво и основно је одбијање газираних слатких пића, слане хране, слатких пецива, млечних производа са високим садржајем масти. Такође је неопходно смањити потрошњу свињетине, јагњетине, димљеног меса, кобасица, конзервиране хране. Важно је обогатити исхрану влакнима (поврће, воће, зеленило), рибом, немасним крављим сиром, махунаркама.2 литре воде - дневна стопа за чисту кожу и регулацију метаболичких процеса. Оброци - пет пута дневно у малим порцијама. Доручак, ручак, вечера - главни домјенци, два залогаја.

Друга тачка је прилагођавање дневне калорије. Нутриционисти препознају три циља - губитак тежине, одржавање тежине и дебљање. У зависности од сврхе, израчунава се количина потрошених калорија.

Ако жена треба да поправи тренутну тежину, морате се придржавати дневног уноса калорија. За мршављење се израчунава дефицит калорија, ако желите да једете више, само повећава физичку активност. У случају повећања тежине, одређује се дневна калорија са вишком.

Дневна количина калорија одређује се по посебној формули: 655 + (9,6 к тежина) + (1,8 к висина) - (4,7 к година).

Израчунајте дневни унос калорија. Полазна вредност: тежина - 62 кг, висина - 165 цм, старост - 30 година. Сада замењујемо вредности у формули - 655 + (9.6 к 62) + (1.8 к 165) - (4.7 к 30) = 1406.

Добијени број се множи са коефицијентом активности:

• 1,2 - седентарни начин живота;
• 1.375 - лагани тренинг не више од три пута недељно;
• 1,55 - висока активност, интензивна обука 3 - 5 пута недељно.

На пример, узмите 1.375, 1406 к 1.375 = 1933 кцал. Овај број је дневна стопа са подршком за тежину.

Да бисте израчунали дефицит, потребно је да умножите 1933 кцал за проценат од 10 до 15, препоручује се да не узмете више од 10% за глатки губитак тежине или повећање тежине.

1933 к 10% = 1739 кцал - дневна стопа за губитак тежине. Доктори кажу да разумни губитак тежине месечно није већи од 4 кг.

Важно је придржавати се израчунатих калорија. Многи људи мисле да ће смањење калорија, процес губитка тежине ићи брже. Ово је у основи погрешно. Смањење калорија ће успорити интензитет метаболичких процеса, ниво хормона ће пасти, на крају ће се смањити маса мишића. Оптимални проценат дефицита је 10-15%.

Трећа тачка је однос протеина, масти, угљених хидрата. Протеини су одговорни за "изградњу" мишићне масе, масти - за здравље жена, раст косе и квалитет коже, угљикохидрати испоручују енергију. Не можете направити дисторзије у корист једног хранива, између њих мора постојати равнотежа. То значи да дијета треба да укључује бело месо живине, свјежи сир са садржајем масти не више од 9%, житарице, житарице и мање брзих угљикохидрата - чоколаде, колаче, чоколадне барове. Оне се само мало засите, бацајући у крв велику количину инсулина. Спори угљени хидрати, као што су грашак, пасуљ, пасуљ, лећа, пиринач, хељда, пружиће осећај ситости дуже време.

Да бисте створили прелепу фигуру, напето тело, или бар да бисте се приближили сањареном сну, није довољно да се придржавате једне правилне исхране. Обавезно укључите у свој животни спорт.

Седећи начин живота је једнак здравственим проблемима и ружном телу. Такође се исплати приступити физичким вјежбама на сложен начин - повећати укупну активност (кардио, ходање) и дати оптерећење проблемским подручјима (вјежбе снаге).

Облик „обрнутог троугла“ карактерише масиван горњи део и неизразито дно. Са правим планом обуке, жене могу изједначити количине два дела тела. Дакле, нагласак је на задњици уз помоћ чучњева са пондерисањем, на пример, са шипком. С друге стране, накупљање мишићне масе на рукама, раменима и леђима мора бити потпуно елиминисано.

За избор сета вежби заснованих на индивидуалним карактеристикама, здрављу, боље је контактирати професионалног тренера, који ће такође моћи да израчуна стопу калорија и направи план исхране.

Одабрати одјећу за "обрнути трокут" није тешко, ако слиједите савјете стилиста.

Правила ће вам помоћи да одаберете капсуларну гардеробу и увек изгледате органски и женски:

• створите додатни волумен на куковима;
• фокус на деколтеу и врату - носите јакне са В-изрезом и дубоким овалом;
• изабрати вертикалне пруге од отисака;
• дати предност занимљивом одећи у подручју рамена;
• купите ствари мирне, меке, монотоне нијансе;
• покупите тунике, џемпере, блузе дужине које покривају половину кукова;
• облачи се пахуљастим сукњама, сукњама за звоно, са наборима, постољем и украшеним разним додацима;
• носите широке појасеве.

Сада размотрите сваку одећу одвојено. Прво, бавите се одећом за врх.

Главни задатак је скренути пажњу са масивних рамена, руку, леђа, прилагодити линије и јачину тако да изгледају женствено и елегантно:

• Блузе, џемпери, врхови. Одјећа треба да омекша горњу линију. Постоји неколико нијанси. Тканина блузе треба да буде мекана, лако драпирана, у исто време тешка. Такав материјал је у стању да рамена визуелно сузи. Пропорције ће прилагодити уграђене моделе.

Раглан рукави - најбоља опција за врхове. Врхови са посекотинама на рукавима или са једним голим раменом такође изгледају добро. Мајице са украсом од чипке, без танких бретела, само широке.

• Јакне, јакне. Ова одећа даје елеганцију и озбиљност. Она је неодвојива од канцеларијског стила. Жене са „обрнутим троуглом“ би требало да направе избор у корист класичних модела, танак, са стандардном крагном. Посебно органски иду издужени модели, чије џепове спуштају и до линије кука. Ово ће створити жељену запремину, скренути пажњу са горњег дела тела.

• Свимвеар. Лети на плажи желите да се похвалите обликом и облицима. Многе "трокутасте" дјевојке су сложене због тога. Немојте се плашити купаћих костима. Потребно је само да изаберете праву - монокини, са једним нараменицом око врата у облику петље, уместо купаће гаће - кратке хлаче.

Линија је ишла до доњег дела тела.

Овде је фокус на избору сукњи, хаљина, панталона:

• Што се тиче сукњи, дужина "маки", стил "сунце", "звоно", "тулипан", А-силуета, набране, модели са различитим драперијама, волан, вишеслојни, са отисцима, џеповима - погодне опције за корекцију пропорција. Уз помоћ правилно одабране сукње увећани су уски бокови.

• Задаци за панталоне и траперице су исти - да кукови постану шири. Због тога је погодан терет, са јахачким јакнама, широким моделима, распламсао. Не најпопуларнији стилови, али они ће седети на фигури и нагласити форму. Ако желите помодницхат у цијеви, равне хлаче, требали бисте исправно одабрати друге елементе слике. Обимна блуза са појасом који наглашава струк, на ногама - свијетле ципеле с високим потпетицама.

• Хаљина треба да буде у гардероби сваке модерне жене. У њу можете ићи на посао или на забаву. За “обрнути троугао”, идеални су А-стилови и уграђени модели. Да бисте се фокусирали на детаље, можете користити траку. Расцваљени руб такођер наглашава бокове. Обично жене са троугластим обликом имају лепе, дугачке, равне ноге. Мини гардеробе су такође добродошле у гардероби. Дуге хаљине би се требале ширити до дна и имати В-изрез.

• Одјећа треба да комбинује предности А-силуета и трапеза.Било да се ради о крзненом капуту, капуту, огртачу, јакни, у сваком случају, ремен неће бити сувишан, истакнут ће струк. Свака завршна обрада на раменима, моделима у облику врећице, превеликим, мужевним стилом су искључени.

Листа ствари које се не препоручују девојкама са обрнутим троугловима:

• Одјећа и доње рубље с додатним волуменом на раменима. То могу бити нараменице, нараменице, везови, лоптице, везови.
• Дуксерице са четвртастим деколтеом. Овај изрез ће повећати ефекат угаоног облика.
• Ствари са великим отиском сјајне светле тканине.
• Модели са хоризонталним пругама, шавовима. Ово ће проширити силуету.
• Блузе, мајице са драперијом, украси у грудима, рукави-фењери.
• Уређене ствари или превише лабаве.
• Мршаве хлаче или мршави траперице.

Правилно изабрана одећа је залог хармоничног и уравнотеженог имиџа, ​​па се овом питању треба приступити одговорно и темељно.

Звезде су исти људи, и ништа им људско није страно. Славне личности постају стилске иконе, имитирају их, теже постизању сличности. Али славне личности нису имуне на непропорционалност.

Ангелина Јолие и Алице Милано су признате љепотице које имају “трокутасту” фигуру. Али искорачимо из свог холивудског статуса и видимо како они вешто скривају недостатке и наглашавају своје заслуге.

Ангелина Јолие је паметна жена, за многе жене она је стандард изгледа, одјеће и понашања. Глумица је витка, средње висине, пропорционална. Међутим, Јолие има широка рамена, мале груди, уске бокове, равне задњице.

Упркос неким манама, Ангелина воли да носи уске панталоне, скраћене кошуље. Таква одећа не наглашава лепоту, напротив, чини их угаоним. Оштра рамена се истичу одмах, доњи део изгледа још мањи. То је њена хаљина у свакодневном животу.

На црвеном тепиху Јолие мења стил - ставља на лепе дуге хаљине са резовима. Дужина мења перцепцију лика, кукови, рамена, груди постају уравнотежени. Резање отворених витких дугих ногу.

Алице Милано је америчка глумица и певачица. Њен трокутасти облик се мало разликује од облика Ангелине Јолие. Алиса није висока, што додаје неке неугодности.

Раније, у време "Чаролије", она се, благо речено, обукла чудно. Одећа је само наглашавала диспропорцију фигуре, отворила велика рамена, још више учинила бокове. Стил је углавном био улични - фармерке, кошуље, мајице, отворени врхови.

Временом је Миланов стил еволуирао. Почела је да носи елегантне хаљине, наглашавајући струк, блузе, корективна рамена. Генерално, слике су постале суздржаније и женственије.

Женама са “обрнутим троуглом” није тешко саставити прикладну гардеробу. Главна ствар је да се могу правилно комбиновати елементи, проналажење занимљивих звукова, чинећи пропорције близу идеалном. Следећи избор фотографија илуструје како правилно комбиновати одећу, стварајући јединствене слике.

На слици су приказане три верзије хаљина, како по дужини (миди, мини, маки), тако иу стилу - свакодневно, за слободно вријеме, вечер. Ове хаљине су једна заједничка ствар - савршено уравнотежују доњи и горњи део тела. Сви модели опремљени су испупченим сукњицама, са мирном схемом боја.

Овде су приказани успешни примери јакне, џемпера, блузе. Јакна је издужена, дужина јој скрива бокове, танак крој наглашава струк, бијела мајица с В-изрезом скреће пажњу с рамена. Џемпер је прилично лабав, а деколтеа визуално учинила рамена мало уским. Под таквим слободним, класичним равним џинсом, савршени су. Блуза са мирисом, али се не уклапа, тј. Ствара праву количину у куковима. Изрез продуљује торзо, чинећи силуету пропорционалнијом.

Хлаче - незамјењив атрибут женске гардеробе. Они су у стању да створе слику пословног, сврховите даме. Исправно одабране хлаче наглашавају предности, наглашавају љепоту дугих ногу, исправљају неравнотежу између кукова и струка.

Детаљније како покупити одјећу под типом фигуре "окренут трокут", рећи ће сљедећи видео.