Страх: шта је то, користи и штета, узроци и методе борбе

Страх је једно од првих осећања и услова које особа почиње да доживљава. Према неким извештајима, чак иу материци фетус може да се плаши. Онда кроз живот имамо страхове, и често они спашавају наше животе, дозвољавају нам да не правимо велике грешке. Истовремено, страх се може претворити у прави проблем и значајно комплицирати живот особе.

Страх је унутрашње емоционално и психолошко стање које је узроковано присуством стварне или опажене пријетње. Психолози то сматрају негативном емоцијом, сјајном и јаком, способном да утиче на понашање и размишљање особе. Физиолози се слажу са њима, али то разјасните Ова емоција се не заснива само на опасној промјени у вањским околностима, већ и на прошлим негативним искуствима.стога је страх неопходан услов за опстанак врсте.

Заснива се на инстинкту само-очувања старом као што је свијет. Страх се сматра основном емоцијом, урођеном.

Немојте бркати страх са анксиозношћу. Иако су оба ова стања повезана са осећајем анксиозности, страх је и даље реакција на претњу, чак и ако не постоји у стварности. А анксиозност је очекивање могућих опасних догађаја који се можда неће десити, јер их је тешко предвидети.

Страх вам омогућава да преживите, због чега се људи, које је природа варала на крилима, плаше висина. Пошто човеку недостаје природни оклоп и способност да преживи без кисеоника у подземљу, сви се, у једном или другом степену, плашимо земљотреса, природних катастрофа и катастрофа.

Страх се развио са људима. И данас се више не плашимо да ће нас ноћу напасти тигар или медвед, али понекад се плашимо хистерије да остане без мобилне везе или струје.

Бити одбрамбени механизам, страх и даље покушава да нас заштити од ствари које би могле пореметити наше благостање (физичко и ментално). Међутим, многи се и даље плаше мрака, јер древна меморија сугерише да у њој можда постоји непозната пријетња. Многи се плаше дубине, апсолутне тишине, смрти.

Научници који су, у различито време, покушавали да проуче механизме страха, открили су неколико начина на које ова основна емоција покушава да „досегне“ нашу свест. То су такозвани хормони страха и стреса (адреналин, кортизол), то су вегетативне реакције које се јављају када су одређени дијелови мозга узбуђени, када постоји јак страх.

Све док се особа боји стварних пријетњи, то је нормалан, пуноправан, спасоносни страх, који треба рећи велико људско “хвала”.

Данас скоро сви имају ову или ону фобију (њихова листа је сигурно непозната, али научници су већ избројали око 300 ирационалних ноћних мора). Фобије воде људско понашање и размишљање. Чак и ако схвати да је глупо плашити се паука величине шибице, јер он не представља претњу, особа не може ништа учинити са својим ужасом.

Такви страхови мењају понашање - ФОБ покушава да избегне околности и ситуације које инспиришу ужас: друштвена фобија која се боји друштва, затвара се у кућу и живи као пустињак, не можеш возити клаустрофобу у лифт, чак ће ићи на последњи спрат тридесетипетажне зграде пјешице, филмски фотограф се никада неће приближити псима, а његов цумпнопхоб се толико боји дугмади да их никад не додирује или купује таква одећа избегава контакт са људима који имају велике светле дугме на својој одећи.

Нема потпуно неустрашивих људи. Ако је особа лишена ове емоције, престаће да постоји веома брзо, јер ће изгубити опрез, разборитост, његово размишљање ће бити поремећено. Да би то схватили, довољно је знати који су механизми фобије.

Страх, страх - то су емоције које могу спасити и убити. У екстремним околностима, када је пријетња животу више него стварна, страх се треба спасити, али у пракси то често доводи до супротног ефекта. Ако особа почне паничарити у екстремној ситуацији, онда губи контролу над ситуацијом и вањским промјенама, што је препуно смрти. Доктор Алаин Бомбард из Француске, да би то доказао, био је присиљен да пређе Атлантски океан у танком чамцу за спасавање.

Закључци које је он изрекао говоре сами за себе: главни узрок смрти људи у отвореној води је страх, осјећај пропасти. Он је одбацио став да је смрт жртава бродолома углавном повезана са недостатком свеже питке воде.

Страхови у великим количинама могу значајно оштетити дјететову психу. Уплашено дете је стално у неизвесности, његова личност се тешко развија, не може мирно комуницирати са другима, градити контакте, саосећати и саосећати. Деца која су неко време живела у окружењу потпуног страха, често расту изван контроле, агресивна.

Претјеран страх узрокује поремећаје спавања тинејџера и дјеце, поремећаје говора. Размишљање губи флексибилност, смањује когнитивне способности. Уплашена дјеца су мање знатижељна од својих просперитетних вршњака.

Озбиљна паника у детињству под одређеним околностима и без везивања за њих може постати почетак озбиљне дуготрајне фобије која ће захтијевати медицинску помоћ.

Али такве посљедице не могу бити потпуно искључене. Ако је особа дуго и често искусила различите страхове, Могуће је да ће се развити не само фобије, већ и теже менталне болести - прогон или манија шизофреније, на пример.

Поштено, треба напоменути да страх има позитивно значење. Ово стање доводи људско тело у “борбену” спремност, особа постаје активнија, ау тешком стању помаже да се превазиђу опасности: мишићи постају јачи и издржљивији, високо уплашена особа трчи много брже од мирног.

А у ситуацијама када се особа суочава са претњом без преседана, непознатим феноменом, страх преузима на себе сву одговорност за реакције у понашању. Све док појединац размишља о ономе што је пред њим и колико је то опасно, страх је већ покренуо реакцију "трчања", а ноге, како кажу, одводе уплашену особу.Могуће је касније размислити о чудној опасности и разумјети је. А сада је главна ствар - побјећи.

Научници идентификују неколико улога које страх обавља. Они нису лоши и нису добри, само су потребни:

• мотивационо - страх води ка одабиру сигурније животне средине за дјецу;
• адаптиве - страх даје негативно искуство и омогућава да будућност формира опрезније понашање;
• мобилизација - организам ради у режиму "супер-хероја", може скочити тако високо и трчати брзо као што ни један олимпијски првак не може у мирном стању;
• процењено - страхови доприносе способности процјене опасности и одабиру начина заштите;
• оријентација сигнала - долази сигнал опасности и одмах мозак почиње да бира како да се понаша како би сачувао живот и здравље;
• организациони - због страха од ударања појаса или стављања у кут, дијете је мање злостављано и боље учи;
• социал - под утицајем страхова (да не буду као сви остали, да буду осуђени) људи покушавају да прикрију своје негативне особине карактера, криминалне тенденције.

Функција страха је увек само једна - да штити и штити. И све улоге су на крају сведене на њега.

Они који желе да пронађу једину исправну класификацију људских страхова ће претрпети велико разочарење: ова класификација не постоји, јер постоји много различитих класификација. Емоције, на пример, подељене су према следећим параметрима.

Ситуациони страх је осећај који се природно појављује када се ситуација промени (дошло је до поплаве, почела је вулканска ерупција, велики агресивни пас напада особу). Такви страхови су веома заразни за друге - брзо се шире и покривају читаве групе људи.

Лични страхови су одлике његовог карактера, на пример, осетљива особа може бити уплашена само зато што га је неко, по његовом личном мишљењу, гледао са осудом.

Страх од објекта увијек је узрокован нечим конкретним (змија, паук итд.). Тематски се односи на широк спектар околности и ситуација у којима се може појавити страх. Дакле, особа са ужасом уочавања висине подједнако ће се плашити скока падобраном и успона до платформе за посматрање небодера (ситуација је другачија, предмети су исти). Тематски проблеми укључују страх од усамљености, недостатак знања, промене итд.

Бесмислен страх је изненадни осећај опасности у одсуству било ког одређеног објекта, објекта или субјекта.

Све је прилично једноставно. Рационални страх је стваран, узрокован постојећом опасношћу. Ирационални (ирационални) страх је тешко објаснити са становишта здравог разума, јер нема очигледне пријетње. Све фобије, без изузетка, су ирационални страхови.

Акутни страх је нормална, савршено здрава реакција особе на опасност и манифестације менталних поремећаја (напади панике). Било како било, акутна бојазан у 100% случајева повезана је са тренутном ситуацијом. Хронични страх је увек повезан са неким индивидуалним карактеристикама личности (анксиозни тип, сумњичав, стидљив).

Многа дјеца доживљавају бројне страхове, али с годинама готово увијек пролазе (страх од мрака и бројни други "понашају се" на овај начин). Старији људи се чешће боје да ће бити опљачкани, да ће се разболети - а то је такође природно. Нормални страх од абнормалног (патолошког) карактерише чињеница да је кратак, реверзибилан и не утиче на живот уопште. Ако страх проузрокује да особа промени живот, да се прилагоди, ако се личност и њене акције промене, онда говоре о патологији.

Такође је покушао да их класификује. Према Фреуду, страх може бити стваран и неуротичан. Са стварним, све је мање или више јасно, а доктор није измислио ништа ново осим онога што је већ познато о нормалној реакцији на опасност. Али неуротични страхови са обавезним присуством афекта поделили су се у неколико категорија:

• страшно очекивање - предвиђање, предвиђање најгорег што се може догодити у одређеним ситуацијама, у крајњој форми развија се неуроза страха;
• ананкастиц - фобије, опсесивне мисли, акције, у екстремном облику воде до развоја хистерије страха;
• спонтано - то су ужасни напади без узрока, у екстремном облику који доводе до тешких менталних поремећаја.

Савремени истраживачи додају у наслеђе класика психоанализе и психијатрије посебне врсте које су производ цивилизације. Ово је социјална фобија.

То су конфликтне ситуације у којима особа ризикује да изгуби нормално самопоштовање, статус и односе.

Страх се рађа у мозгу, односно у његовом најстаријем дијелу, централном региону, који се назива лимбички систем, точније у амигдали, која је одговорна за способност доношења одлука о резултатима процјене емоција. Након што је примио опасан стварни или фиктивни сигнал, овај дио мозга активира реакцију у којој морате брзо изабрати што учинити - трчати или се бранити. Електроенцефалографија, ако у овом тренутку направи такву студију, показује активност субкортикалних структура, као и кортекса.

Људско тело почиње активно да се припрема за борбу или бекство, активира “војни” режим потребан за ово: много крви се шаље у мишиће и срце (морате трчати), због тога кожа постаје хладнија, знојне жлезде постају активније и познати знак страха је хладан зној.

Велика количина адреналина улази у крв, убрзава откуцаје срца, дисање постаје плитко, површно и често.

Кожа постаје бледа. Због одлива крви из унутрашњих органа у мишићно ткиво, желудац се скупља, а неугодни осјети могу се појавити у желуцу. Често је напад страха праћен осећајем мучнине, а понекад и повраћањем. Тежак ужас може довести до невољне релаксације сфинктера и накнадног неконтролисаног мокрења или покрета црева.

У тренутку страха у људском телу долази до наглог смањења у производњи полних хормона (добро, тачно - ако постоји опасност, а не времена за наставак трке!), Надбубрежна кора интензивно производи кортизол, а надбубрежна медулла брзо снабдева тело адреналином.

Сува уста, осећај слабости у ногама и кврга у грлу (тешко гутати). Палпитације срца праћене су тинитусом, звоњењем у глави. Много зависи од индивидуалних карактеристика појединца, психе, здравља.

Напади панике (напади панике) су карактеристични за особе са фобијама. Нормалан здрав ум, чак иу тренутку страха, омогућиће особи да контролише своје понашање и стање. Са фобијом, контрола је немогућа - страх живи свој, одвојен живот, поред горе наведених симптома, губитка свести и равнотеже, могућ је покушај самоповређивања.Ужас окован и не пушта до краја напада.

Као што се види из механизама развоја емоција, главни разлог је примарни стимуланс. Важно је напоменути да чак и застрашујућа околност која угрожава живот и благостање, али и одсуство било каквих знакова благостања, може постати узрок страха, ужаса, панике (посебно такво поријекло има страх да се мало дијете осјећа. негде да оду о свом послу).

Људска психологија је дизајнирана тако да се без обзира на године, образовање, социјални статус у друштву, полу или раси сви плашимо одређених ствари. - на пример, непознато. Ако се догађај не догоди, иако се очекивало, или уопште није очигледно шта би требало да се догоди следеће, особа нехотице доводи своју психу у стање „потпуне узбуне“. И управо страх га мобилизира.

Зато, током нашег живота, чувамо и преносимо нашим потомцима ужас природних катастрофа и пожара. Такав страх не зависи од нивоа културе друштва, његове свести и технолошког напретка. Сви други страхови су деривати. Дете из афричког насеља, у којем нема струје и интернета, није упознато са страхом да ће остати без мобилног телефона.

У стању усамљености, све емоције се погоршавају. И то није случајно: могућност добијања болести или само повређивања повећава вероватноћу неповољног исхода за особу.

Постоје и спољашњи и унутрашњи узроци развоја страха. Вањски су догађаји, околности у којима нас живот ставља сваке секунде. А унутрашњи узроци су кључне потребе и лично искуство (сећања, слутња, однос спољних подражаја и личног искуства). Могу се наметнути спољашњи узроци (људи су навикли на узбуну, аларми за ваздух, итд.). Слажем се, није неопходно да видите ватру сопственим очима да бисте се тога уплашили, пошто сте чули да је у згради у којој се налазите покренуо ватродојавни систем.

Трауматска искуства у дјетињству често доводе до формирања резистентних фобија чак и код одраслих. Често се човек боји паса само зато што га је у детињству или адолесценцији угризла таква животиња, а страх од затвореног простора долази након што је дијете често затворено у мрачном ормару, спремишту, стављено у тамни кутак као казна за неправилно понашање.

Лично искуство може бити не-трауматично, засновано на култури, образовању, копирању. Ако се родитељи детета плаше грмљавине и сваки пут кад грмљавина грми изван прозора и муње бљескају, они чврсто затварају прозоре и врата и показују страх, онда се дете плаши грмљавинских олуја, мада није било никаквих физичких повреда директно од грома и муње. Тако су људи "емитовали" страх од змија једни другима (иако их већина никада није ни срела у животу), страх од заразе опасном болешћу (ниједан од њих није био болестан).

Искуство које сматрамо нашим није увијек случај. Понекад опажамо изјаве које нам се намећу споља - телевизијом, кином, писцима и новинарима, комшијама и познаницима.Дакле, постоје специфични страхови: упечатљив човек је гледао филм о отровној медузи, и нешто у њима га је толико импресионирало да ће сада са великом забринутошћу ићи у море, ако уопште.

Филмови хорора, трилери, као и новости о терористичким нападима, нападима, ратовима, медицинским грешкама - све то формира у нама неку врсту страха. Ми сами немамо лично искуство о релевантној теми, али имамо страх од лекара убица, терориста, разбојника и духова. У једном или другом степену, сви се тога плаше.

Страхови су подложнији особама са фином менталном организацијом (на језику доктора то се назива висока ексцитабилност централног нервног система). Чак и безначајна вањска околност може имати не само снажну панику, већ и отпорну фобију.

Здрави страх брзо пролази, не оставља "ожиљке" у души и не враћа се касније у ноћне море. Нормална реакција је запамтити трауматску ситуацију, извући закључке (научити нешто), смијати се вашој реакцији и смирити се.

Али граница између нормалног и патолошког страха је веома танка, посебно код дјеце и адолесцената. Ако постоје особине карактера, као што су тајност, стидљивост, страх, онда дуга или тешка страха може изазвати настанак фобије, поремећаја говора (муцање, недостатак говора), кашњење у психомоторном развоју.

Човек се можда и не сећа да се таква ствар десила пре много година у меканом добу, али његов мозак памти и користи лигамент формиран између објекта и појаве панике.

Са становишта психосоматике, страх је деструктивна емоција, посебно ако је хронична. Да он постане прави узрок разних болести. Болести срца и крвних судова, мускулоскелетни систем, дерматолошке болести и аутоимуне болести најчешће се повезују са страховима. Како страх може изазвати праву болест? Да, врло једноставно.

Изнад, механизам страха је описан на физиолошком нивоу. Ако је страх здрав, онда се психолошко стање брзо стабилизује, адреналин се уклања из тела, обнавља крвоток и равномерно распоређује између унутрашњих органа, коже, мишића.

Адреналин нема времена да напусти организам, његове нове емисије изазивају високе нивое хормона стреса. То узрокује проблеме у производњи полних хормона (веза између њих је доказана и нема сумње). За дијете, то је препун кршења пубертета, раста, развоја. За одрасле мушкарце и жене - психогена неплодност и разни проблеми репродуктивног здравља.

Хронични страх изазива мишићне стеге. Запамтимо да када је уплашена, крв јури у мишићно ткиво и тече из унутрашњих органа, расподела протока крви се мења. Ако се ово стално дешава, мишићи су у напетости. То доводи до разноврсних болести мускулоскелетног система, нервног система, а недовољан доток крви у унутрашње органе током периода страха доводи до развоја хроничних болести.

Али без корекције психолошке позадине ни пилуле, ни напитци, ни операције неће дати жељени ефекат. Психосоматска болест ће наставити да се враћа.

Ризик од озбиљне психијатријске дијагнозе у плашљивим људима је увек неколико пута већи. Страх да особа не може контролисати доводи до неурозе, фобије у било којем неповољном тренутку могу напредовати и трансформисати се у шизофренију, манични поремећај. Људи који се уобичајено плаше нечега чешће пате од клиничке депресије.

Ако се људи плаше да пређу улицу, они граде путеве да би избегли ову акцију. Ако таквих праваца нема, они могу одбити да оду негде. Агорафоби често не могу да купују у великим продавницама, са фобијом оштрих предмета, људи избегавају коришћење ножева и виљушки, са социјалном фобијом често одбијају да посете посао, јавни превоз, напусте кућу, а када се боје воде, људи почињу да избегавају хигијенске процедуре и зашто може водити, нема потребе за објашњавањем.

Страхови нам не дозвољавају да постанемо оно што желимо, да радимо оно што волимо, да путујемо, да комуницирамо са великим бројем људи, да добијемо животиње, да достигнемо висину у креативности, да постанемо паметнији, лепши, бољи, успешнији. Они нам не дозвољавају да живимо на такав начин да у старости не постоји ништа за жаљење. И није ли то разлог за размишљање о томе како да се ослободите својих страхова?

Независна борба са страхом могућа је само у случају када није патолошка. У свим другим случајевима је немогуће без помоћи психотерапеута. Пошто постоји много разлога који могу изазвати страх код особе, постоји довољно начина да се проблем ријеши.

Наставници, васпитачи и родитељи су одговорнији за превентивну мисију, али она треба да почне одатле. Ако одрасли стварају за дете окружење у којем је све јасно и једноставно, онда је вјероватноћа ирационалног паничног страха минимална. Без обзира шта дете ради, он мора бити спреман за то, то се односи на игре и учење. Нови захтеви, нове информације, ако није било припреме, могу изазвати страх.

У оба случаја се ствара веома плодно тло за развој не само анксиозног поремећаја, већ и озбиљније менталне болести.

Руски научник Иван Сецхенов указао је на потребу подизања воље код деце од раног узраста. Она је та која ће, према речима физиолога, пружити прилику да "изврши подвиге упркос страховима". А Иван Тургењев је тврдио да је, осим воље, главно средство борбе против кукавичлука осећај дужности.

А онда је важно да се отвори истина и да се извештава да није било осигурања и да је све успело да се уради независно. Тако се деца уче да возе бицикл. Док родитељске руке држе возило, дијете вози врло поуздано. Али када открије да се бицикл више не држи, он непрестано пада или је уплашен. И ово је најбољи тренутак да се јави да га раније нису држали, а он је све ово време јахао. Овај приступ се може примијенити у било којој доби у било којој ситуацији.

Одрасли ви или дете, али ваша психа је уређена на такав начин да се може прилагодити било којим околностима. Имајте на уму да се дјеца која живе у ратној зони или у пограничним подручјима уопће не боје звука пуцњаве, буке авиона, а одрасли у овој ситуацији навикавају да живе мање или више адекватно.

У пракси, то значи да можете узети свој кључ за сваки страх. Ако се дијете очајнички боји да плива, дајте му одјељак у којем ради искусни тренер - са осигурањем, а онда без ње, ваше дијете ће сигурно плутати, а страх са сваким наредним тренингом ће се смањити, постати досадан, а мозак ће бити мање оштар. Али не бацајте дијете у воду из чамца према принципу - “ако желите живјети, испливат ћете”.

Са снажним страхом од таме, можете вежбати цртање са светлом оловком (уз помоћ светла цртежа то неће радити), и постепено ће се мрак од непријатеља за вас или ваше дете претворити у пратиоца и истомишљеника. Ако се плашите висине, чешће посетите забавни парк и возите оне који подразумевају високу брзину, то ће вам помоћи да се брже прилагодите и висина ће престати да изазива ужас.

Треба схватити да храброст у особи не може бити развијена ни овим методом ни другима. Међутим, сасвим је могуће да перцепција страха постане мање опипљива.

Људима са ирационалним и дуготрајним страховима, нападима панике и неконтролисаним нападима ужаса треба лечење и психотерапеут или психијатар. Лекар помаже пацијенту да се ослободи погрешних поставки које доводе до непостојећих, имагинарних страхова. Ово је добро помогнуто методом когнитивно-бихејвиоралне психотерапије. То подразумијева идентификацију свих трауматских околности и објеката, рад на промјени ставова (понекад се користе НЛП и хипноза), а затим почињу постепено прилагођавати особу околностима које су га раније уплашиле.

Међу терапијским приступима за не-лансиране и плитке фобије, може се користити метода десензибилизације. Са њим особа одмах почиње да се навикава на оно чега се боји. Ако постоји страх за вожњу аутобусом, прво питајте да дођете до стајалишта и седите тамо. Схвативши да ово није застрашујуће, можете ући у кабину и одмах изаћи, а сутрадан ући и проћи кроз стајалиште. У већини случајева, методу је потребно стално праћење пацијента на самом почетку терапије - некоме коме верује, или доктор треба све да уради са њим, а затим о томе разговара заједно, наглашавајући да се ништа страшно није догодило.

Психотерапеут ствара "опасну ситуацију" (понекад под хипнозом). Описује га, тражи од пацијента да каже шта се с њим догађа. А када емоције особе достигну врхунац, доктор тражи да види, а ко сада стоји један поред другог у креираној илузији (у аутобусу, на примјер). Ако је то жена, шта она носи? Да ли је лепа? Шта је у њеним рукама? Ако је ово човек, да ли он инспирише поверење? Да ли је млад? Има ли браду? Дистракција вам омогућава да фокусирате пажњу на панику на нови објекат. Чак и ако се то одмах деси, резултати се постепено појављују.

Након тога, људи могу користити ову технику сами, без хипнотичких ефеката. Почео је да брине, брине - обрати пажњу на ситне детаље нечега што нема везе са предметом страха.

Понекад, ако се стање компликује истовременим менталним проблемима, можда ће бити потребна подршка за лијекове.

Али не постоји лек за страх. Једноставно не.Транквилизатори, који су се сматрали ефективним не тако давно, изазивају хемијску зависност, штавише, они само маскирају манифестације страха, умањујући перцепцију целине као целине, и не решавају проблем. Након укидања транквилизатора обично се враћају фобије.

Значајно бољи резултати показују антидепресиве који се могу прописати истовремено са психотерапијом (неће бити ефекта осим њих). У случају поремећаја спавања препоручују се хипнотички лекови, ау случају неурозе или неуротичног стања - седативи, препоручују се седативи.

Главна ствар у третману је марљивост, марљивост, велика и снажна мотивација. Без сарадње са лекаром, без поштовања свих његових препорука за постизање жељеног ефекта неће радити.

Превенцију развоја патолошких страхова треба рјешавати још од дјетињства. Ако желите да одрасте особа која не постане талац фобија, користите савет психолога:

• ако се дете боји нечега, немојте му се смејати, чак и ако је то заиста апсурдна бојазан, третирајте своја искуства са поштовањем и будите спремни да озбиљно слушате и заједно разаберете застрашујућу ситуацију;
• дати чаду више времена, топлине и наклоности - то ће бити његово “осигурање”, којим ће се лакше носити са застрашујућим ситуацијама;
• Изградите односе с дјететом тако да дијете има повјерења у вас, можете у било које вријеме, чак и усред ноћи, доћи и испричати своју ноћну мору, подијелити страх;
• немојте вештачки стварати ситуације у којима би дете могло да доживи панични напад (не учи га да плива, баца у воду, упркос протестима, не терајте га да удара хрчка ако га глодавци плаше);
• Стално превазилазите своје страхове, учините то да дете види резултат - ово је одличан примјер и исправна уградња дјетета за будућност - “Ја могу све”.

Строго је забрањено:

• окривити дете да га се боји, назива га кукавицом, слабићем, изазивајући било какве поступке, прекоревањем и кажњавањем детета због његовог страха;
• претварати се да се ништа није догодило - игнорирање фобије дјетета не рјешава проблем, већ га потиче дубље, што онда готово увијек резултира стварањем стабилне фобије;
• Да вам да пример: "Не бојим се, тата се не плаши, и не треба да се плашите!"
• да би потврдио да је неко умро због болести, дјететова психа брзо повезује појам “болест” и “смрт”, што доводи до развоја анксиозности у ситуацијама у којима је неко болестан или болестан, као и изван због страха од заразе нечим;
• да се дијете опрости са мртвима, на погребним церемонијама прије адолесценције;
• с “хорор причама” - Бабаи ће доћи, ако не једете, умријет ћете од исцрпљености, ако не идете на спавање, сиви вук ће га узети, итд.;
• да се пренесе заштита детета, да му се забрани контакт са светом, да се ограничи његова независност;
• Гледајте хорор филмове пре 16-17 година.

Постоји много метода - од арт терапије до физикалне терапије, која ће помоћи да се превазиђу све ноћне море под контролом искусног психолога или психотерапеута. Ако не будете одмах контактирали специјалисте, последице анксиозног поремећаја ће бити веома негативне.

Што је страх, види доље.