Палачинке за шанк: врсте, брендови и значајке по избору

Здравље је саставни део срећног и удобног живота сваке особе. Јер дуговјечност и благостање не могу без спорта, који је представљен многим типовима који су прихватљиви за било који спол и доб. Мушкарци и неке жене не преферирају само да ојачају своје здравље, већ и да обликују своја тела, због чега не могу без посла са тежином. Најпопуларнија спортска опрема у овом случају ће бити бучице и палачинке за шанк, о чему ће се даље дискутовати.

Палачинке за потребу за радом на оптерећењу. Ова спортска опрема има облик диска са рупом у средини, тако да је погодно да се стави на врат. Материјал од којег се праве палачинке може варирати. То је неопходно да би се Тежина дискова приближно исте величине била је различита. Професионални спортиста ће лако изабрати за себе жељену врсту производа и тежину, фокусирајући се на дигиталне вредности и боју.

Када први пут уђете у дворану, можете се збунити када видите разне палачинке испред себе, које имају различите пречнике, дебљине, боје, масе и материјале. Важан детаљ је пречник рупе, који мора одговарати врату. За оне који раде са малом тежином, можете користити лагане дискове са малом рупом.

Да бисте сами купили или изабрали дискове на шанку у теретани, морате имати основно знање о њиховом пречнику и тежини. Пречник рупе разликује палачинке:

• 26 мм;
• 31 мм;
• 51 мм.

Величина врата у овом случају мора бити одговарајућа - 25, 30 и 50 мм. Можете користити производе који не одговарају врату, али то ће захтијевати посебан адаптер. Палачинке без везица или рукава значајно повећавају повреде. Величина самих дискова може бити различита - од малих, које се такође успешно користе на бучицама, до веома целокупних.

Ако ће спортиста радити са малом тежином, онда Боље је користити инвентар малог пречника. Безбедност са много тежине подразумева избор палачинки великог пречника, које вам омогућавају да подигнете врат изнад пода, што значајно побољшава употребљивост пројектила и, ако се правилно користи, смањује ризик од повреда.

Величина такве опреме може се разликовати од различитих произвођача, јер бирајући диск за себе, прво морате погледати његову тежину. Најчешће опције су:

• Од 0,5 до 5 кг - најлакше;
• 10 и 15 кг - категорија средње тежине;
• 20 и 25 кг - за трениране спортисте;
• 50 кг - за професионалне спортисте.

На једном врату можете нарезати различити број палачинки да бисте добили жељену тежину. Приликом рада са овом спортском опремом, важно је користити специјалне чепове који спречавају дискове да лете са врата, што је опасно за спортисте и за оне који раде близу њега. Да би инвентар изгледао атрактивно и удобније за рад с њим, боја производа ће помоћи у одабиру одговарајуће тежине.

Мале палачинке обично нису означене, јер професионалци ријетко раде с њима, а схема боја других опција се значајно разликује. Челични модели са спољним пречником од 45 мм и чахуром од 50 мм:

• 15 кг - жуто;
• 20 кг - плава;
• 25 кг - црвена.

Гумени дискови са рукавом 50 мм и спољним пречником од 45 мм имају следећу градацију:

• 10 кг - зелена;
• 15 кг - жуто;
• 20 кг - плава;
• 25 кг - црвена.

Обојени производи вам омогућују да брзо одредите потребну опрему и одредите потребан број дискова на врату. Ако постоји потреба да се дода пројектил мале тежине, потребно је потражити црне палачинке.

Лакоћа употребе палачинки за штап је такође последица материјала од којег су направљене. Дакле, постоје такве опције:

• гумиран;

• челик;

• композитни.

Сматра се да су најудобнији и издржљивији гумени производи покривени заштитним слојем који не допушта хрђању основног материјала. Током тренинга, пројектил се амортизује, што повећава сигурност рада с њим и минимизира оштећења у теретани, што може узроковати неписмену употребу тешких предмета на обичном поду. Једини недостатак ове опције је релативно висока цијена, али у контексту дугог вијека трајања, ова нијанса се може сматрати безначајном.

Производи од челика су мање погодни за употребу, јер емитују много буке и звона, а ако падну на под, могу га значајно оштетити. Од продуженог коришћења и одржавања није у идеалним условима, такви дискови ће почети да рђају. Најповољнија и најпогоднија опција за кућну употребу су композитни производи који су испуњени специјализованим малтером, сличним бетону. Ове палачинке су јефтине, али брзо пропадају.

Професионални спортисти користе друге дискове од ливеног гвожђа за бар. Њихове предности су:

• дуг радни век;
• квалитет материјала;
• конструкција од пуног лијева;
• прикладан облик;
• отпорност на корозију;
• мали трошак.

Када користите такве дискове потребно је радити на специјализованом премазу тако да ако се пројектил случајно испусти, под се не оштећује.

У спортским радњама можете наћи палачинке за шанк у пластичној кутији, које су јефтине, имају велику тежину и изгледају добро. Пластични дискови су погоднији за дом него за професионалне или озбиљне тренинге, гдје се чешће користе металне варијанте, али се могу наћи иу великим дворанама са различитим пројектилима.

Спортска опрема постаје све популарнија због интересовања за здрав начин живота и жеље да се побољша ваша фигура и изглед. Вежбе са оптерећењем захтевају и професионални спортисти и почетници, јер у спортским дворанама мора постојати опрема која задовољава потребе свих.

Куповина висококвалитетне опреме за дом или теретану је важна компонента успјешног тренинга, јер вреди обратити пажњу на брендиране производе који су се већ доказали.

Међу најпознатијим произвођачима су такви.

• Торнео - производи се углавном дистрибуирају у спортским радњама и на интернету. Избор производа је прилично велик, али је намењен почетницима и љубитељима. Главни материјал палачинки је челик и шкољке у пластичној кутији. Њихова тежина почиње од 0,5 кг и достиже 25 кг. Сви производи имају атрактиван изглед и разлику у боји.

• МБ Барбелл - Руски бренд спортске опреме, који заузима водећу позицију на тржишту. Такве категорије дискова за штап можете купити као “Стандард” - производе са металним рукавом, “Спорташ” - гумене дискове, “Еуро-цлассиц” - једноставне палачинке или варијанту са ручкама. Тежина такве опреме почиње од 0,5 кг и достиже 25 кг. Производи могу бити различитог пречника, могу се купити у продавницама и на локацији под наруџбом.

• Кеттлер - односи се на професионални инвентар. Можете купити кромиране наплатке са гуменим уметком тежине од 0,5 до 30 кг и различитих пречника.

Да бисте тренирали ефикасно и ефикасно, не можете без одговарајуће опреме. Да бисте пронашли одговарајуће дискове за бум, морате се руководити таквим критеријумима.

• Веигхт палачинке. Постоји инвентар са малом тежином са интервалом од 0,5 кг - то су палачинке од 0,5 до 3 кг, затим опције 5, 10, 15, 20, 25 и 50 кг. За аеробне вежбе постоје производи тежине 100-200 г. У зависности од нивоа спортисте и задатка који он жели да решите, морате изабрати праву тежину за палачинке за бар.
• Пречник проврта - има палачинки са рупом од 25, 30 и 50 мм, што одговара пречнику врата - што је дебљи, то је већа тежина. Коришћење погрешних дискова може узроковати повреде и оштећење спортске опреме. Ако у ходнику нема потребних дискова, пречник отвора се може кориговати помоћу специјалне чауре.
• Пречник самог диска - за лакшу употребу, велике палачинке су тање, а мале дебље.

Бирајући палачинке, важно је одабрати тежину која ће се сијати и која ће имати благотворан учинак на тијело, као и правилно одабрати шкољке до врата. Најбољи дискови ће имати гумирану конструкцију и велики пречник, а сет такве опреме ће вам омогућити да обавите већи скуп вежби, развијајући и побољшавајући своје тело.

Користити палачинке за штап је било згодно како у дворани тако и код куће, најбоље је купити посебан сталак, на којем ће бити инвентар, док се не користе. Сталак је дизајниран за смештај бучица и палачинки. Обично је направљен од метала и има стабилну конструкцију у облику пирамиде или Х-облика.

Горњи дио је вертикална конструкција с хоризонталним ослонцима на којима су нанизане палачинке. Због постојања неколико нивоа у висини, могуће је рационално организовати инвентар тако да је погодно да га скинете: - лакше палачинке - одозго, тешке - испод.

Рацк вам омогућава да решите неколико проблема одједном:

• исправан положај производа;
• безбедно место складиштења;
• недостатак контакта са влагом или другим супстанцама које могу оштетити инвентар;
• могућност постављања великог броја палачинки на једном мјесту;
• сортирање дискова по тежини и материјалу како би се лакше пронашао прави.

Како да сами направите палачинке за врат, погледајте следећи видео.