Како преживјети развод од мужа?

Развод је тежак догађај, који је у многим аспектима, са становишта психологије, сличан губитку вољене особе. Емоционална слика особе која доживљава развод и она која доживљава губитак је готово идентична. Женска психа има своје карактеристике, па стога фазе рехабилитације након развода у лијепом сполу нису исте као код мушкараца. Да бисте лакше преживјели раздвајање, морате знати шта вам предстоји.

Жене су осјетљивије, више пажње посвећује емоцијама и осјећајима, дају им више простора у свакодневном животу. Због тога се жена може безболно “извући” из развода само у једном случају: ако нема дјеце, а истовремено се удаљава од мужа у вољеног мушкарца који је раније био љубавник. Али чак иу овом случају, представник поштеног пола ће неко време имати потешкоћа са осећањем сопствене кривице. Колики ће бити овај комплекс зависи од индивидуалних особина жене, њеног одгоја и етике.

У свим другим случајевима, чак и да је одлуку о разводу донела сама жена, као једина исправна мјера (муж је пио, узимао дрогу, тукао, није желио да ради), спектар искустава би био прилично импресиван. Најбоља ситуација за жену повезана је с разводом након издаје супруге, разводом који је покренут без икаквог разлога, јер женско самопоштовање јако трпи и може доћи до осјећаја инфериорности.

Женска психа је помало хипертрофирана, повећава патњу, али има и позитивне аспекте: жене су природно више лабилне, брже се прилагођавају новим условима, жене имају развијенију интуицију, и због тога почињу да се осећају раније када се патња заврши и време је за почетак планирања живота. даље Они боље разликују једну емоцију од друге, и зато им је лакше да схвате себе, али за потпуну самоанализу и самопомоћ жене понекад немају снажно аналитичко и рационално размишљање.

Прва ствар коју треба схватити је да развод мијења живот у основи. Дневне обавезе, ритам промене живота, постоје нови задаци, на пример, финансијски. Ако имате дјецу, сада се морате организирати на нови начин и њихов живот - то може бити много теже од организирања властитог. Све што ће жена осјетити, без обзира на доб и социјални статус, присуство дјеце, наставит ће се према одређеним законима психологије.

Након развода, највећи страх је повезан са страхом од непознатог. Да бисмо помогли жени да се носи са њим, покушаћемо да кажемо шта је чека у блиском времену после развода, који ће се процеси одвијати у њеном уму, у подсвести, у њеном срцу и души. Ово ће помоћи да се боље идентификује ваше стање и да се схвати која је фаза иза и која још треба да буде.

У ствари, ово је прва реакција на развод. Фаза може да почне пре развода брака, током процеса развода, или одмах након тога. То зависи од темперамента и брзине перцепције догађаја од стране одређене жене. Дешава се следеће - она ​​пориче све, оно што се дешава изгледа нестварно, као да се све не догађа са њом, већ у сну, у филму, са неким другим. Она не може прихватити оно што се догодило, не може је цијенити, вјеровати у оно што се догађа.Чак и ако су супружници већ раскинули, жена може искусити порицање и не веровати у озбиљност онога што се догађа.

Држава подсећа на шок, перцепција је поремећена, аргументи су бескорисни, жена их још не чује. Она мисли да треба само да сачекате, одете на спавање и све ће бити као пре. У овој фази, ништа се не мора урадити: без акције, разговора са симпатичним пријатељима. Шок се брзо повлачи.

Шок, као квалитетна анестезија, помало отупљена перцепција, тако да се стварност не колапсира на психу са свом застрашујућом јачином. Чим прође шок, осећа се бол. Ово је сасвим природно, иако веома тешко. Постоји осећај да бол испуњава све изнутра - он је константан, болан, не даје да се фокусира на нешто. Цео свет види жену кроз призму бола. Све у свему види подсјетник на прошлост. Бол може постати и опипљив: неки имају психосоматске болове у срцу, други имају главобоље и зубобољу. Будућност је магловита, а чешће није. Жена је задатак да преживи.

Готово да нема бола у овој фази. Већ отболело. Али постоји јак и досадан бијес и велика љутња. За неке има размјера мржње. Ова фаза је прилично опасна за жену - може се разболети, хроничне болести се могу погоршати. Под утицајем љутње, можете упропастити много ружних, па чак и криминалних радњи.

Ова фаза је најхладнија од фаза доживљавања развода. У једном тренутку долази жеља за опростом партнеру, жена проналази многа објашњења за оно што се догодило, а она себе криви на много начина. Надамо се да ће, након исправљања њихових недостатака, бити могуће поново ујединити, поново стећи срећу са особом. Жена постаје веома активна и активна. Почиње да чисти, губи тежину, боји косу и мења ормар. Ове акције подсјећају на хистерију, јер им то дају са свим жаром. Али они нису опасни, чак ни корисни.

Оно што је опасно је активност у покушају да се организује састанак са бившим, испитивање како он живи, покушаји да се пронађе бивши муж, да му се шаљу поруке, позиви у било које доба дана. Тешко је зауставити се - чини се да је жена пронашла корен проблема, она је пуна ентузијазма и види циљ. Али она је лишена самокритичности, самоконтроле, логичких способности. Она не размишља о последицама. Управо у том периоду пишу мађионичари и пророци, праве судбине, одлазе у цркву и проналазе разне паметне ситуације са замишљеним болестима и проблемима како би привукли бившег на састанак. У већини случајева, све ове радње су потпуно бескорисне.

Навикавање на ситуацију не почиње у најугоднијим околностима. Након фазе активности долази период опадања, депресије. Жена је уморна, лишена је снаге. Осјећа се као неуспјех, преферира бити сама, губи апетит, а често и жеља за животом уопће. На разочарење се додаје искрено жаљење и срамота за све што је успјела учинити у процесу претходне фазе. Тешко је рећи колико ће трајати депресија. Без помоћи у овој фази не може бити.

Мора постојати неко близак и драг, који ће приморати жену да једе, да иде на посао. Нека све ради механички, али она то чини. Веома је корисно у овој фази имати дијете. Захтева бригу, пажњу, негу - матерински инстинкт обично увек превазилази депресивну жељу да легне и погледа у плафон.

Знак опоравка од депресије је почетак самоиспитивања. Жена почиње да гледа на себе и своје поступке извана, добија прилику да их процени и види ситуацију каква она јесте. Ово је одличан тренутак за прецењивање система ваших вредности, рад са прекршајима, њихово решавање. Након опраштања себе и свог бившег мужа, можете почети да бирате вектор даљег кретања - шта да радите, шта да радите, да ли да промените посао, град, да не скочите са падобраном, да ли да идете на путовање. Отвара много хоризонта и могућности.

Прихватање се догодило. Жена разуме шта и како се догодило. Без увреде, беса или жеље за осветом. Живот почиње да се игра новим бојама, постоје врло специфични нови планови. Обнова и коначно оживљавање помаже у праћењу планираних позитивних планова. Нема никакве жеље по сваку цену вратити мужа, обновити везу. Постоји унутрашња спремност за нове односе, која неће бити за освету бившој, већ ради добијања личне среће.

У међувремену, желео бих да се задржим у овој фази, будући да успех изласка из државе након развода зависи од тога како се живи депресија. Ова фаза је најопаснија за жене са преосетљивошћу, веома узнемирене, сумњиве, рањиве, детињасте, навикле да се брину о њима и да се брину о њима. Управо овај тип поштеног пола треба квалификовану психолошку помоћ, јер имају већи ризик од преласка психогене депресије у ендогену - онда ће стање постати ментална болест.

Тешко је процијенити потенцијал властите психе. Зато је најбоље што се може урадити при првим знацима депресије, одредити датум његовог почетка и упозорити га на некога од људи којима вјерујете. Ако се у року од две недеље симптоми депресивног поремећаја повуку, ништа не треба да се уради. Ако се клиничка слика само повећа, треба се обратити психијатру или психотерапеуту након двије седмице ради именовања адекватне терапије.

Треба обратити пажњу на класичну слику психијатријских знакова клиничке депресије:

• напади мрачног и меланколичног расположења понављају се сваки дан и појачавају се ујутро, пре ручка;
• жена престаје да ужива у свему што је раније волела, престаје да показује интересовање за ново, губи апетит;
• постоји спољна моторичка летаргија, веома споре емоционалне реакције.

РПрава психотерапија је главна ствар у изласку из овог стања. Бит ће важно за оне који ће бити блиски жени у овом тешком тренутку да она зна да психолошка подршка помаже у благим облицима депресије. Ако је стање озбиљно, боље је да добијете преглед код лекара за антидепресиве, седативе. У овом случају, третман ће бити сложен.

Корисна опуштајућа масажа, медитација, ауто-тренинг са програмирањем за позитивне ставове у будућности. Уз одговарајућу подршку, говорећи о њиховим искуствима, мислима, емоцијама, вођење дневника само-посматрања, депресивни поремећај опада за око 1-1,5 месеца. Али стање може да траје и дуже ако је жена рођена, меланколична или холерична.

Што се тиче мјера самопомоћи, жена не смије ни на који начин одбити помоћ ако јој њени рођаци нуде. Корисне вежбе, ходање. Начин планирања слободног времена се ефективно показује - што више жена буде заокупљена нечим, то ће мање времена морати да брине. Промјена мјеста може бити врло корисна - путовање у природу, у земљу, у сусједни град, у одмаралиште.

У стању депресивног поремећаја, као иу другим фазама након развода, важно је избјегавати алкохол и дроге. Они не доносе олакшање, не решавају проблеме. Штавише, док је особа у стању опијености, његов мозак не рјешава главни проблем, тј. Искуство се успорава, а процес опоравка касни.

Ништа мање лоше и сажаљење. То је веома згодно - како је жена удобнија, али положај жртве уопште не доноси олакшање, већ га само помера даље и даље у будућност. Не треба вам дозволити да се сажалите себе и друге. Није потребно разврставати главу и разговарати с другима о ружним акцијама првог. Није потребно разговарати о томе са пријатељима и рођацима.

Након што проживимо све фазе изласка из личне драме, питање како научити живјети неће бити најважније, јер разумијевање онога што треба урадити ће доћи само од себе. Међутим, постоје ситуације које треба разматрати одвојено. Понашање жене више неће бити исто, такво животно искуство нужно оставља траг на њеној личности и карактеру.

Неким женама је лакше да започну самосталан живот, док се за друге мисли да је неподношљиво. Психолози саветују све, без изузетка, даме да развод не доживљавају као апокалипсу и катастрофу глобалног нивоа. Брак је важан, али не и све. Постоје и друге ствари које су важне за срећу особе: пријатељство, стање хармоније са самим собом, професионална достигнућа и циљеви, креативност и брига о деци. Чак и ако сте живјели у браку дуги низ година и чини се да још увијек волите оно прво, ако вас је издаја поткопала, то није крај, то је почетак новог живота у којем све можете написати изнова, на другачији начин.

Погледајте око себе - видећете много људи који нису у браку и истовремено срећни. Они одгајају децу, достижу висину у свом послу, лако започињу лични однос, окружени су пријатељима и живе пуним, богатим животом. Гледајте их. Њихова тајна је да су одавно разумели: Срећа није у прстену, а не у печату у пасошу, већ под тушем. Ако не, ниједан брак неће усрећити жену.

Одвојено, требало би да говоримо о неким ситуацијама које могу отежати рехабилитацију након развода.

Инфантилна жена није само јунакиња вицева и серија, већ и феномен који је уобичајен у животу. Родитељи су као дијете бринули о својој кћери, рјешавали све њене проблеме, штитили их од било каквих проблема, а онда је супруга пресрела палицу - задржао своју жену, осигурао је све што му је било потребно, по узору на њу из дјетињства. А сада - развод.

Слом брака за такву жену је сличан крају свијета. Уосталом, она не губи само брачни однос, већ и испада из зоне удобности. С друге стране, ову ситуацију треба посматрати као почетну позицију. Сада је право време да научите да будете независни и самодовољни. Много зависи од оних који ће бити блиски у тешким временима за жене.Строго је забрањено сажаљевати је, али је неопходно усмјерити, мотивирати: наћи посао, почети зарађивати новац, почети самостално доносити одлуке.

У неким случајевима, вреди се позвати на клиничког психолога или психотерапеута који учи како да постанемо одлучнији, како мобилизирати своје снаге. Процес стицања независности, ако је активан и активан, може значајно олакшати емоционални стрес након развода, јер ће живот жене бити испуњен масом нових утисака, искустава, познанстава и догађаја.

Претње и агресивно понашање бивших, ако жена зна да теоретски и практично човјек може своје пријетње ставити у акцију, треба да буде јасан сигнал да почне дефанзивну кампању. Прво, потребно је да промените браве на вратима, посетите окружног полицајца и испричате му о постојећим претњама. Ако су повезани са пријетњом животу и здрављу, пријетњи отмице и одузимањем дјетета, требали бисте написати изјаву полицији.

У овом случају, бивши ни у ком случају не могу показати ваш страх. Постоје људи који прете само за само-афирмацију, они су подстакнути нечијим страхом и узбуђењем. Видјевши да је жена у паници и да се боји, бивши муж добија илузорни осјећај да још увијек може контролирати њен живот.

Боље је не улазити у отворени сукоб с агресивним бившим. Промените број телефона, упозорите колеге на послу, тако да вас неће позвати на телефон ако вас љути бивши супруг. Замолите некога од ваших пријатеља или колега да вас прати са посла, упозорите на могуће проблеме наставника у вртићу, које дијете похађа.

Развод током трудноће најчешће се јавља код младих парова, али то се може десити код парова са било којим породичним искуством. Главна ствар за памћење за будућу мајку и бившу жену у једној особи је стрес врло опасан за бебу. Под утицајем искустава, жене производе хормоне стреса који делимично блокирају производњу полних хормона. То је препуно побачаја, прераног порода, компликација у трудноћи, нарушеног раста и развоја бебе.

Најважнија мотивација за трудницу након развода је рођење здравог дјетета, које ће моћи подићи и одгајити пристојну особу. Боље је да се фокусирате на ово - идите на курсеве за труднице, идите у куповину са слатким стварима за децу, почните да купујете омиљене слатке ствари и играчке, боце и брадавице.

Без обзира на то да ли су односи између бивших супружника остали добри или лоши, боље је да се жена не сусретне и да не контактира бившег прије порода. Непотребна искуства (и на састанку неизбјежна) могу само нашкодити. Након што се беба роди, пар може мирно да дискутује шта је следеће - да ли ће човек бити укључен у подизање бебе, која ће му бити помоћ, итд.

Трудна жена која је остала сама је двоструко увредљива - брине се за себе и бебу. Зато јој је посебно потребна подршка пријатеља и рођака. Важно је да не одбијате помоћ, водите рачуна о сопственим снагама, сваки дан се сетите да здравље и стање бебе зависе од ваших мисли и осећања. Ти си му једина заштита и нада, једноставно немаш право да пустиш мрвицу, ставиш га у опасност.

Дете је други члан развода.Он, као и ти, има проблема. Било би добро да одмах направите савез са дететом, јер вам је потребна помоћ једни другима. Немојте се скривати од бебе што се догодило, већ се уздржавајте од неугодних детаља, али не претварајте се да се ништа није десило. Деца лепог осећају лажи и напетости.

Оно што је опасно лежи у односу између мајке и детета - сви знају. Дете ће одрасти и одговорити исто. Међутим, стрес који ће мајка покушати да прикрије као умор, за вријеме нелагодности, сигурно ће пронаћи излаз - у условима емоционалне депресије одраслих, дјеца се чешће разбољевају.

Најбоље је искрено рећи беби коју доживљавате, да је то тешко за вас, али заједно ћете се сигурно носити са свиме. Запамтите да су оба лоша, заједно градите своје слободно вријеме - правило је да једном тједно идете у парк, кино или забавни центар, у музеј или у зоолошки врт. Нове сензације ће вам помоћи да побегнете од болних и непријатних мисли.

Развод није увијек крај осјећаја. Често се дешава да је потврда о разводу већ при руци, а осјећаји у души према првим су још увијек живи. За такве жене, најопаснија је фаза лажних нада. Они могу ићи на понижење, на губитак самопоштовања, могу обећати бившем да учини све што жели, само да би успоставио однос.

Чак и ако има било каквих осјећаја у вашој души, то вам не даје право да уништите своје достојанство и самопоштовање. Понижено и увређено обично је тешко волети и опажати. Они воле апсолутно друге - самопоуздани, самодовољни, храбри и сретни. Постани то. Статистике кажу да се око 15% парова након развода поново приближи након неког времена. Ако је ваш случај онај, онда вас неће оставити нигде. Време које проводите одвојено треба да се користи са максималном ефикасношћу - поставите се у ред, изгубите тежину, пронађите нове пријатеље и узбудљив хоби, исијавајте срећу. Немојте бити понижени, немојте тражити бивше - мушкарцима је такође потребно време да преиспитају вредности и свест о акцијама. Ако нисте један од оних 15% који својим породицама дају другу шансу, онда ћете у времену које је потребно да се оживите и добро сте схватили да више не чека на ово, као и раније, лакше ће се прихватити коначна одвојеност.

Постоји неколико универзалних савета који су вредни штампања и виси на истакнутом месту. Сигурно ће вас подржати у тешким временима, помоћи вам да преживите тешке дане и да се скупите.

• Нико не би требало да испуњава очекивања других људи. И ви и ваш бивши човек имате право да будете као и сваки од вас.
• Не идите у крајности.
• Сваког дана научите нешто ново (у било којој области).
• Сваки дан радите добро и незаинтересовано пословање (помозите комшијама, колегама, странцима). Ваше самопоштовање ће почети да расте за неколико дана.
• Имате довољно снаге, храбрости, храбрости и искуства да започнете нови живот. Не ограничавајте своје снове, не ограничавајте се на снове - остварите их.
• У свакој фази живота постоји животна лекција. Покушајте да разумете шта је одлучила да вас научи кроз развод (стрпљење, понизност, опрост, независност, хвала за пријатељство и подршку).
• Све ће проћи.