Масажа стопала: Основна правила и технике

О исцељивој снази масаже свима је познат. То је једна од најстаријих техника обнављања тела и лечења многих болести и тела и душе. Посебно место у листи подручја за масажу заузимају ноге. Сваког дана ноге и ноге имају велико оптерећење. Толико смо навикли на чињеницу да можемо дуго ходати и стајати, да смо једноставно престали размишљати о томе какве би биле посљедице прекомјерног напрезања на удовима без учинковитог и правовременог опоравка. Међутим, ако научите основе правилне масаже стопала, можете значајно побољшати своје здравље, стећи велику количину енергије и виталности.

Не знају сви да је огроман број рефлексних зона концентрисан на стопалима, који су повезани са скоро сваким органом нашег тела. Штавише, ови рецептори су одговорни не само за физичко стање органа, већ и за енергетску компоненту организма у целини. Најраспрострањеније масажне табане примљене у оријенталној медицини.

Овај метод лечења је изузетно ефикасан из неколико разлога:

• Тело не добија штету од употребе лекова. Уосталом, није никоме тајна да пилуле за лечење једне болести неизбежно имају одређене последице у односу на друге системе тела.
• Масажа има систематски приступ лијечењу. Кроз одређене тачке на једном месту на телу, могу се излечити потпуно различити органи. То је због чињенице да је све у људском телу међусобно повезано. Због тога се унутрашњи органи могу ефикасно обновити кроз кожу.

Према мишљењу стручњака, постоји 36 важних тачака на људским стопалима и преко 70.000 нервних завршетака кроз које се могу дјеловати на одређене органе. На пример, прсти су “одговорни” за све што се односи на здравље главе. Пете - за карлицу и колена. Горњи део ђона има тачке повезане са органима вида и слуха, као и са мозгом. Главни део стопала, најшири, директно утиче на рад кардиоваскуларног и респираторног система, као и на јетру.

Може се са сигурношћу рећи да је процедура масаже стопала приказана свакој особи, поготово ако ваша дневна активност укључује тешко оптерећење на ногама: морате стајати или много ходати. Важно је да се таква процедура спроводи редовно, а онда ће се приметити користи. Једноставно ћете престати да будете болесни и постићи ћете већи успех у животу.

Радећи са активним тачкама на ногама, можете постићи следеће резултате:

• ублажавање психичког стреса;
• ослободите се физичке нелагоде;
• рећи збогом многим хроничним болестима;
• спречавање појаве нових здравствених проблема;
• обновити хармонију душе и тела;
• побољшати квалитет сна и одмора;
• обнавља тело након стреса или дуготрајног напорног рада;
• побољшати имуни систем;
• успостављање функционисања гастроинтестиналног тракта;
• враћање хормонског баланса.

И то још није комплетна листа тих чудесних резултата који се могу постићи физичком интеракцијом на ногама.Масирање ногу обезбеђује навалу крви, и на тај начин побољшава квалитет коже, обезбеђује им правилно дисање и даје им снагу да се опораве. Умор се одмах уклања, чак и након једне сесије. Редовне процедуре помажу да се решите проблема са костима и лимфним системом, помогну продужити живот и задржати младост што је дуже могуће.

Прави мајстори лечења масаже стопала ће вас уверити да нема апсолутних контраиндикација за такав поступак, јер уз правилан третман можете у потпуности обновити тело и носити се са сваком болешћу. Међутим, важно је разумети да не увек квалификација специјалисте омогућава да се избегне последица погрешне масаже.

Зато будите опрезни са загрејавањем стопала ако имате:

• прогресивни карциноми;
• хемофилија и абнормалности у циркулацијском систему;
• отворена туберкулоза;
• уринарни и жучни проблеми;
• полно преносиве болести;
• ментални проблеми у акутној фази;
• васкуларна тромбоза;
• грозница;
• проблема са циркулацијом.

Такође је важно да будете опрезни или боље да се потпуно суздржите од масирања ногу ако особа:

• је пијан;
• пати од превеликог притиска;
• склони манифестацији акутних манифестација алергија разних врста;
• доживљава мучнину, гушење, као и бол у гастроинтестиналном тракту;
• има гнојне инфекције епидермиса, псоријазу, дерматитис, екцем.

Пошто масажа стопала има прилично снажан утицај на стање целог тела, важно је пажљиво пратити стање особе током сесије. Ако приметите погоршање, одмах прекините сваку манипулацију.

Масажу можете сами обавити код куће. Али за то је потребно пажљиво проучити све суптилности и особине ове процедуре. Само на тај начин ће манипулације имати користи, а не штетити тијелу. Ако још нисте сигурни да имате одличну технику правилног лечења или опуштајуће масаже стопала, онда је боље да се обратите професионалцима у специјализованом салону.

Поступак укључује утицај не само на ђонове, већ и на ноге, бутине, кукове и зглобове кољена. Свака врста масаже захтева одређену припрему и технику.

Међутим, постоје универзални захтјеви које свакако морате знати:

• Просторија у којој ће се одржати сесија треба да буде удобна. Оптимална температура ваздуха треба да буде најмање 22 степена. Светло не би требало да буде светло. Морају се искључити страни звукови. Идеално, ако је то мирна и тиха соба са пригушеним свјетлом, која ће омогућити људима да се у потпуности опусте и побјегну од свакодневних брига.
• Ноге прије сесије треба провјерити у складу са свим стандардним хигијенским правилима. Морају бити потпуно чисте и суве. Ако су вам стопала хладна, морате их претходно загрејати покретима руку и интензивним потезима. Не можете изводити сложене манипулације на хладним ногама.

• Професионалци раде са пацијентом, под условом да лежи. Ако гњечите ноге, можете заузети што је могуће удобнији положај који неће ометати проток крви.
• За масажу је важно користити специјално уље или крему. То ће побољшати клизање и елиминисати појаву неугодних и болних осећаја од контакта и трења суве коже.Изузетно је важно да састав фондова буде природан. Због тога се најчешће за масажу користе природна уља: кокос, сусам, итд. За вријеме масаже производ утрљава у кожу, продире дубоко у ћелије. Стога је толико важно да су уља висококвалитетна и природна.
• Потребно је пацијенту пружити удобност и одмор не само прије, већ и након захвата. Ни у ком случају не подижите особу одмах након сједнице - дајте му мало одмора.

Карактеристике масажних техника се разликују у зависности од врсте процедуре. Данас постоји велики број различитих типова процедура за стопала. Могу се спроводити у складу са древним традицијама, уз коришћење савремених технологија. Избор одређене опције зависи од вашег здравственог стања и резултата који желите да постигнете. Ми наводимо најчешће врсте масажа стопала:

Ова верзија масаже омогућава постизање ресторативног учинка на тијело, убрзава процес поправљања ткива, повећава тонус, уклања прекомјерно отицање, јача зглобове ногу.

Класична масажа стопала, као и свака друга, подразумева коришћење следећих основних техника: глађење, трљање, вибрације и гњечење. Све покрете треба изводити од периферије до лимфног чвора. Прво морате масирати стопала, затим све главне мишиће ногу, као и зглобове. Загрејте кожу ногу да бисте је правилно припремили за даљу интензивну манипулацију. Затим истрљајте кожу преко цијеле површине ногу у назначеном смјеру. Само пазите да не дозволите претјерано јак бол. Затим наставите са гњечењем ткива, а завршна фаза сесије ће бити вибрација.

Све ово ће помоћи да се побољша циркулација крви и утиче на свеукупно благостање особе. Да би се постигао одржив резултат, неопходно је да се такве процедуре спроведу систематски, отприлике 2 до 3 пута недељно у току једног месеца. Тада можете направити кратку паузу, пратити реакцију тела и поново започети процедуре. Оптимално трајање једне сесије је око 30-60 минута.

Ова врста масаже спада у категорију озбиљнијих процедура и има не само опуштајући, већ и рехабилитациони ефекат. Помоћу таквих манипулација помоћи ћете да се тело опорави и после озбиљних болести. Важно је да се само третирани професионалци баве висококвалитетним професионалцима. Не вјерујте свом здрављу неискусним професионалцима.

У зависности од тога како пацијент пати, одабрана су одређена подручја стопала, која ће имати главни ефекат. Такође можете да радите са целим стопалом једном како бисте постигли максимални исцелитељски ефекат. Помоћу одређених манипулација могуће је убрзати процес поправке ткива након повреда, ослободити се хематома, побољшати стање тијела након операције. Многи професионални спортисти редовно користе ову врсту масажних процедура.

Посебност поступка је измјена изложености хладноћи и топлини. Загревање тканина постиже се специјалним облогама са љековитим блатом, парафином или кремама за загријавање. Помаже да се смањи бол, ослободи се грчева, смањи раздражљивост мишића. Хладно камење, лед или чак снег се користе као хладно излагање. Хладноћа вам омогућава да се ослободите едема, има противупални и анестетички ефекат.

Интензитет такве масажне терапије зависи од комплексности болести. У тежим случајевима потребно је неколико сесија дневно, док је за превенцију болести или за одржавање постигнутог резултата довољна само неколико сесија недељно.

Техника масаже из вреле егзотичне земље добила је огромно ширење и признање широм свијета. Тајланђани су били увјерени да је главна компонента људског здравља хармонија физичког тијела и духа. Зато тајландска масажа не укључује само низ механичких интеракција у одређеним тачкама, већ читаву праксу. Главни утицај је на енергетске канале да ослободе енергију и омогуће јој да правилно циркулише кроз тело. Само тако ће особа бити у потпуној хармонији са својим телом и душом. Ум ће бити смирен, а тело здраво.

Пре него што почнете са главним делом тајландске масаже, треба да се добро опустите. Специјалиста почиње са измјереним лаганим миловањем кукова и глежњева. Затим долази ред превртања и истезања мишића (и површних и дубоких). У просеку, таква терапија траје око сат времена, али нема фиксног интервала. Да би се постигао одржив терапеутски ефекат, препоручује се да се ради свакодневно. За профилактичке сврхе, довољно је неколико пута у 2 недеље.

Ако се из било којег разлога не можете обратити специјалисти или вољеној особи, тада можете савладати технику самомасаже. Није мање ефикасна и пријатна. Да би постигли највећи ефекат из процедуре, стручњаци препоручују да се прије купања с масажом купате са сољу и етеричним уљима, а затим стопалима утрљате меким ручником. Зато припремите кожу и мишиће за даљу манипулацију.

Сада скухајте свако природно уље и загрејте га у рукама. Узмите било који удобан положај, осигурајте мир, ослободите се страних звукова који би вас могли узнемирити. Сада стално гњечите ноге од прстију до глежњева, телади, кољена и бутина. Не дозволи бол. Слушајте своја осећања и усредоточите се на њих. На крају процедуре, ударите ноге за неколико минута. Онда не устај, остани још 10 минута.

Ова врста процедуре се појавила у Јапану и постала је распрострањена широм света. Суштина поступка је доследно притискање на одређене тачке. Пре него што започнете схиатсу масажу, потребно је пажљиво проучити мапу нервних завршетака на стопалу, као и стање вашег здравља. Тек тада можете направити индивидуални план масаже.

Уместо тога, то није само још једна врста масаже, већ феномен из кинеске културе. То је слично са сличним. Може се применити на било коју врсту масаже и различите зоне, било да су то стопала, рамена или задњица.

Конзервирана или вакуумска масажа се не користи у терапеутске сврхе, већ у козметичке сврхе. Помоћу њега кожа ће бити лепа, напета и еластична. Ово је неопходна свеобухватна мјера у процесу губитка тежине. Ова процедура се изводи у многим салонима естетске медицине, али са таквим манипулацијама можете се носити код куће. Ово је једна од најефикаснијих техника у борби против целулита. У току поступка уклања се вишак течности, уклања лимфна конгестија, побољшава циркулација крви, а накупине масних наслага под кожом се раздвајају.

Банке за такав поступак могу се купити у било којој апотеци. Најбоље је користити латекс или силиконске лименке, јер не апсорбују средства и нису деформисане.Потребна вам је само једна банка одговарајуће величине. Прво, узмите врућу купку, обришите ноге крпицом или крпом. Затим морате на целу површину ножица нанети специјално масажно уље са анти-целулитним ефектом. Може се купити у трговини или се кува.

Сада је ред лименки. Причврстите стакленку на кожу и ротирајте је у круг, крећући се према горе. Црвенило и бол - то је нормално, онда брзо пролазе. Међутим, бол не би требало да буде неподношљив. Неопходно је руковати посудом са великим опрезом како не би оставили модрице на ногама. На крају поступка, не морате испирати уље да бисте постигли максимални ефекат. Боље је замотати ноге, ставити топлу одећу и почети да вежбате.

Било која од ових врста масаже може се обавити код куће. Стога ћемо испитати још један примјер процедуре која је корисна за особе које пате од проширених вена. Морате бити изузетно опрезни, јер ова болест не дозвољава извођење агресивних техника, нпр. Масажа вакумским банкама, мед за мршављење.

Али масажа компресијом или лимфном дренажом ће бити одлична опција за људе са проширеним венама.

Код куће, овај поступак се може обавити ручно помоћу специјалне креме. Телесни мишићи су пажљиво израђени притиском на кретање око 15 минута. Након таквих манипулација, потребно је стајати на чарапама и уздизати се 15-20 пута. То ће значајно побољшати резултат масаже.

Важно: овај поступак се може примијенити само у раним фазама болести. Ако у Вашем случају, проширене вене имају озбиљан развој, потребно је да се консултујете са лекаром пре него што започнете било коју самосталну акцију код куће.

• На крају сесије било које масаже, најбоље је обрисати ноге меким пешкиром умоченим у топлу воду, затим их обрисати и осушити и нанијети крему.
• Сви покрети који чине масажу треба да буду глатки, изазивајући опуштање.
• Ако одете на сесију специјалисту, али му подсвјесно не вјерујете, боље је одбити такав догађај. Уосталом, масажа стопала није само рад са физичким телом, већ и интеракција са суптилним енергијама.

Зашто треба урадити масажу стопала - информације се налазе у првом видеу.

Како да сами урадите масажу стопала, можете научити из видеа.