Масажа лимфне дренаже ногу: за шта је то потребно и како се то ради?

Већина жена пре или касније почиње да осећа значајну нелагодност у ногама, нарочито након напорног дана. Ова неугодна осећања говоре не само о погоршању здравља због старосних промена у телу, већ ио губитку атрактивности ногу, вероватноћи едема ускоро. Да би се овај процес спречио, многе жене прибегавају таквој процедури као што је масажа лимфне дренаже. Важно је унапријед се упознати са специфичностима његове примјене и индикацијама за то како се не би погоршало стање тијела. Овај материјал ће пружити детаљне одговоре на ова питања, као и објаснити како сами урадити процедуру.

Лимфна дренажна масажа ногу је посебан тип манипулације, чији је циљ побољшање процеса циркулације крви. Централни објект утицаја у овом поступку је стезник - компонента у крви која је одговорна за уклањање разних токсина из ћелија тела. Поред тога, доприноси засићењу ћелија различитим нутријентима.

Управо због успоравања кретања лимфне циркулације процеси се могу подвргнути негативним промјенама. и изазвати замор и нелагодност у доњим екстремитетима. То је масажа лимфне дренаже која утиче не само на лимфне чворове, већ и на мале крвне судове, углавном враћајући циркулацију у нормалну брзину.

Током ове процедуре јављају се манипулације меким ткивима. Техника се заснива на уобичајеној масажи, али се метода лимфне дренаже сматра искључиво терапеутском. Чак га је и сковао француски лекар. У зависности од природе болести утврђује се распоред поступака и њихов број.

Веома је важно узети у обзир смер кретања саме лимфе. Он се креће дуж лимфних капилара у крвне судове, а такође испуњава лимфне чворове и канале. Онда течност улази у вене. У случају значајних повреда овог процеса, болест као што је проширене вене може се формирати током времена. Због тога је потребно благовремено искористити услугу масаже лимфне дренаже.

Као резултат, побољшање циркулације крви доприноси побољшању тонуса коже, појави еластичности и еластичности. Ако на овај начин третирате проширене вене, процедура ће вам помоћи да се ослободите нездраве плаве коже у подручју загушења вена.

Проблеми везани за успоравање процеса чишћења организма од токсичних елемената и погоршање циркулације крви, може се објаснити различитим разлозима.

• Носи неудобне ципеле и одећу. Пете или преуске панталоне сваки дан постепено могу довести до прекида дотока крви у ноге. Неки чак више воле да купују мању одећу и обућу без размишљања о последицама. Временом се на ногама могу појавити звјездице, што указује на почетну фазу проблема.
• Екологија има огроман утицај. Многе токсичне супстанце испуштају се у ваздух, посебно у великим градовима. Ови гасови улазе у тело заједно са кисеоником. Међутим, многи људи воле пити алкохол и пушити цигарете.Ове лоше навике спречавају тело да благовремено чисти токсине, тако да се временом појављују отицање и други проблеми са доњим екстремитетима.
• Важан фактор је исхрана. Брзи грицкалице и брза храна уместо здравог и сложеног ручка, обиље масне и зачињене хране негативно утичу на рад крвних судова, а као резултат - на циркулацију крви.

Запамтите масажу лимфне дренаже дозвољено у следећим ситуацијама:

• ако водите пасиван начин живота; ако болујете од проширених вена;
• као додатни поступак у периоду корекције тежине;
• ако имате проблема са отицањем ногу;
• ако је циркулација лимфе у удовима слаба;
• са смањеним метаболизмом;
• са вишком килограма (што се често јавља због претходног проблема);
• у присуству целулитиса на ногама, као и млохавости коже;
• ако имате стално хладне ноге и руке (знакови смањене циркулације крви и недостатка протока крви у удове);
• у неким случајевима, чак и повећан умор при ходању може бити први знак потребе за масажом лимфне дренаже.

Међутим, запамтите да ова процедура има бројне контраиндикације које се морају узети у обзир.

• Важно је да не дође до озбиљног оштећења бубрега, срца или репродуктивног система.
• На кожи не сме бити оштећења. Ово се односи на тешке ране, као и на дубоке огреботине и посјекотине.
• Не препоручује се спровођење процедуре код пацијената са дијабетесом.
• Код рака, масажа је такође непожељна.
• Током периода прехладе, када је телесна температура изнад нормале, не препоручује се извођење манипулација лимфном дренажом. Сличан савет треба пратити и код заразних болести.
• У случају болести вена, на пример, у случају тромбозе, тело може претрпети више оштећења.
• Лекари такође саветују труднице да не подлежу овој процедури.

Постоје две главне технике за извођење ове процедуре - ручни и хардверски. Свака од њих има своје карактеристике. Само ако се детаљније упознају са свим нијансама, треба изабрати најпогоднији метод за себе.

Ова техника укључује манипулацију коже рукама.

Овај тип масаже је подељен на два типа.

• Површно. Ова опција укључује ефекат на капиларе и мале судове. Уз помоћ сличне процедуре, лимфа се иде у лимфне чворове, одакле се враћа у пречишћеном облику. Овом безболном манипулацијом, која такође има опуштајући ефекат, нутријенти улазе у мишиће, рецепторе и кожу.
• Дубоко Ова техника укључује директан утицај на лимфне чворове. Избор такве масаже може допринијети ширењу крвних судова и постизању протока крви у ткивима. Због чињенице да се процедура одвија у правцу кретања лимфног тока, масне ћелије се разлажу и затим се излучују. Ова метода укључује већи утицај на процес циркулације крви.

Лимфна дренажа ногу се може обавити не само ручно, већ и различитим модерним уређајима. Један од популарних механизама за спровођење процедуре је терапија притиска. То подразумева употребу специјалних панталона, које се за спровођење масаже пуне ваздухом. Када се то догоди, бодовни ефекат на ноге, а тиме и јача крвне судове.

Уз помоћ струје спроводите и ову процедуру. Ноге прво подмазују посебним раствором, а затим спајају електроде. Кроз сличан механизам пролазе слаби струјни импулси који утичу на циркулацију крви. Ова техника се зове микро струја.

Вакуумска масажа се изводи помоћу вакуумске пумпе.То сугерише ефекат на циркулацију крви уклањањем вишка влаге.

Многи људи више воле да самостално масирају лимфну дренажу код куће. Обично овај метод захтева 15 процедура. Пожељно је извршити их сваки други дан. За сваку етапу, максимална препоручена дужина сесије је 7 минута.

Поступак се одвија у неколико фаза.

• Заузмите удобан положај у столици или на столици. Као најпогоднији намјештај можете користити отоман на којем ћете сједити, као и ослонац за ноге. Треба га поставити тако да ноге буду изнад нивоа ваше карлице.
• Нанесите масажну крему или балзам на стопала кружним покретима које треба обавити благо. Тако ће се подручје које се масира загријати и кретање лимфе дуж канала ће се убрзати.
• Прва област масаже је од колена до зглоба кука. Руб длана треба да се изводи померањем типа бутине, постепено повећавајући снагу.
• Затим требате направити паттинг покрете на куку у смјеру одоздо према горе. Ово ће стимулисати циркулацију крви.

• Затим морате масирати потколеницу - од прстију и до кољена. Строкинг би требао бити интензиван.
• Затим, потколеницу треба замотати са две руке и извршити покрете као што је екструзија одоздо према горе.
• Стопала се масирају помоћу притиска према глежњу и трљања. Читава процедура се изводи са јастучићима прстију, који се постепено крећу према горе дуж ноге.
• Након масаже не можете оштро да стојите у вертикалном положају. Неколико минута мораш да легнеш. Пожељно је да ниво положаја ногу у исто време буде изнад нивоа главе.

Ту је и посебан рецепт за ову масажу користећи компоненте као што су мед и маслац.

Правилно извршити такву процедуру могуће је уз помоћ упута.

• Неколико кашика природног меда разређује се са неколико капи ароматичног уља.
• Затим треба да покријете добијену мешавину длана.
• Након што се длан притисне на површину ногу, а затим нагло скине. Тако је могуће равномерно расподелити смешу меда и допринети да се она апсорбује у кожу.
• Временом, руке ће почети да се држе јаче до доњих екстремитета. Мед ће такође добити тамнију нијансу и дебелу текстуру и почеће да се уклања из коже у облику пелета.
• Да би резултат био ефикаснији, након завршетка масажног поступка, на кожу треба нанети анти-целулитни агенс.

Да би процедура масаже лимфне дренаже била заиста ефикасна, морате послушати савете лекара, као и дугогодишње љубитеље ове процедуре.

Размотрите најрелевантније препоруке.

• Да би процедура масаже била ефикаснија, важно је припремити кожу ногу. Одлична опција би била опуштајућа купка са додатком етеричних уља.
• Потребно је контролисати унос течности током периода поступка. На дан када треба да попијете најмање 2 литре течности. Али након масаже два сата треба да се уздржите од пијења.
• Ако је сврха масаже да изгубите тежину, комбинујте је са вежбом да бисте постигли жељени резултат у краћем времену.
• Ако прекинете исправан смер кретања и направите масажу од врха до дна, то може допринети настанку едема.
• Током трудноће се понекад препоручује да се подвргне току ове масаже. Израђује се за труднице не више од два пута недељно. Међутим, пре спровођења курса обавезно се обратите свом лекару.

Рецензије заљубљеника у ову процедуру показују да масажа не само да побољшава функционисање крвних судова, већ и да може елиминисати стрес након напорног дана. Осим тога, лимфна дренажна процедура помаже да се постигне стање опуштања и може чак и ослободити несаницу, као и свака интензивна масажа. Такође је примећено да је таква масажа ефикасна код лимфостазе. Када је комбинована масажа са правилном исхраном и физичким напором, многи су успели да се ослободе вишка килограма.

Овај видео приказује технику лимфне дренажне масаже стопала за брзо уклањање едема код куће.