Глософобија: опис, узроци и методе борбе

Фобија фазе је једна од најраспрострањенијих фобија, која се налази код деце и одраслих било ког пола и социјалног статуса. Узроци анксиозности, анксиозности и панике у јавном говору су различити и на много начина индивидуални.

Страх од сцене у психологији се назива глоссофобија. Ово име долази од грчког језика, где "глоссо" значи "говор". Из разних разлога јавља се фобија код људи, која доноси прилично непријатна и озбиљна искуства, јер је за многе од нас живот директно повезан са јавним наступом. Имамо пуно тога да говоримо у свакодневном животу - на послу или на породичним прославама.

У многим професијама и другим областима активности, појединци морају прихватити на овај или онај начин потребу да одрже говор у јавности, као и да комуницирају са публиком. На пример, може бити рад у политичким структурама, педагогија, рад адвоката, руководство, глума. Све ове професије захтевају самопоуздање у јавности, штавише, важне су вештине угађања публици, способност да се људи убеде да су у праву, да их инспирише правим расположењем и да њихове идеје јасно и атрактивно пренесу.

Свака особа у свом животу на било који начин наишла је на ситуацију у којој је морао да се уздиже на позорницу, да покаже своје ораторске вештине, да представи нешто великом броју непознатих или чак скептичних људи. Различите психолошке студије и истраживања то показују Огромна већина свих људи на свијету се плаши када морају разговарати са широком публиком.

И врло често не говоримо о нормалном светлосном таласу, већ о стварној фобији, која значајно квари квалитет живота пацијента. На крају крајева, фобични поремећај не само да изазива озбиљан стрес код сваког појединца који пати од њих, већ такође постаје узрок физиолошке слабости, па чак и болести.

Многи појединци који пате од овог фобијског поремећаја желе да схвате како да се супротставе и победе страх. Глософобија изазива велики пад квалитета живота тих људи. Болест значајно омета напредовање на послу и све каријерне активности уопште. За обављање многих професионалних задатака важно је бити у стању увјерити публику.

Тако, Опсесивна и неконтролисана фаза анксиозности је веома непријатан и сложен озбиљан поремећај.које многи појединци придају није последња вредност. Посебно, то се може примијенити на оне који су, по природи својих активности, једноставно присиљени да свакодневно наступају пред великим бројем људи у јавности. Ако такви људи покрећу ову фобију, не покушавајте сами да превазиђете свој страх, а такође одбијају да добију квалификовану помоћ од психолога или психотерапеута, резултати могу бити тужни. Стрес у овом случају може довести до менталних патологија, развоја хроничних болести, сталне боли, алкохола или овисности о дрогама.

Неки појединци покушавају да превладају своју страх.стварајући за себе одређене технике и понашања која помажу да се смири. Неки узимају светле седативе или, напротив, јаке антидепресиве и седативе. Понекад се ради о дрогама и алкохолу у великим количинама. Међутим, ово није рјешење проблема, али га игнорирање - то може помоћи само кратко вријеме.

Стручњаци идентификују различите типове глософобије. Чињеница је да је проблем веома сложен и сложен, а разлози за његово појављивање, као и психолошке манифестације, могу се значајно разликовати. Након што психолог открије све детаље позорнице и страх од јавног говора, моћи ће да изабере најбржи и најефикаснији третман за пацијента. Ова фобија се може поделити у три врсте.

• Пеирапхобиа (страх од јавности) лежи у страху од говора у великом кругу људи. Особа нема проблема да одржи презентацију у кругу од двије или три особе, али широка публика, пуна публика изазива панику. Овај поремећај често може бити повезан са социјалном фобијом и антропофобијом, као и са страхом и нелагодом у било којој врсти јавних догађаја.
• Вербофобија (страх од усменог говора) - то је страх од разговора. У овом случају, непријатни симптоми фобија јављају се чак и када је публика веома мала. Пацијенту је тешко да прича дугу причу у друштву својих пријатеља, да не спомињемо презентације пред пуном публиком.
• Лалофобија (страх од муцања или поремећаја дикције) да се особа боји да направи резервацију, почне муцати или не изговара речи. Занимљиво је да постоји фобија и код људи који заиста пате од свих врста поремећаја дикције, муцања или дислексије, и код људи који немају озбиљних проблема или одступања од артикулације.

Понекад особа има само једну врсту фазне фобије, а понекад дјелују у комбинацији. Веома је важно тачно одредити чега се особа боји. Након тога, можете разумети симптоме фобичног поремећаја, ублажити симптоме и лечити болест.

Разлози за глософобију у сваком поједином случају могу бити различити: проучавање ове фобије показује да се, на примјер, школска дјеца могу плашити страха од исмијавања, а врхунски менаџери се боје да неће бити довољно увјерљиви да пренесу своје мисли. А такви разлози могу бити безбројни. Професионални психолози идентификују два главна и водећа фактора који могу утицати на развој стадијума страха. Они излучују наслеђе и васпитање, то јест, урођене карактерне особине и особине личности или стечени страхови кроз одређени друштвени утицај.

Наследност у овом случају, према психолозима, имплицира почетна тенденција да се сувише живо доживљавају било какве емоције, упечатљивост, као и генетски наслеђени страх од друштва. Важно је напоменути да је тип темперамента, особине карактера особе, степен јачине емоција које ова особа доживљава такође наслеђена. Родитељи и њихове кћери и синови су често веома слични у својим психолошким карактеристикама: истраживачи често имају исте фобијске поремећаје, а да не спомињемо чињеницу да је слично емоционално опажање.

Међу овим предусловима су:

• претјерано ауторитарно родитељство у дјетињству;
• Конфликти и агресија у породици или у другом блиском окружењу детета такође могу имати веома негативан утицај и повећати ризик од фобијског поремећаја;
• нагласак у образовању на критику извана, покушаје да се дете стално упоређује са другима;
• претјерана самокритика и рефлексија, жеља да се свима буде угодно и да се свима свиди, тежња да се повјери било којем ауторитету;
• ниско самопоштовање, недовољна љубав према себи;
• велики неуспех у детињству, који су други дуго дискутовали и критиковали - ово је врста трауме која може бити полазна тачка за фобију;
• склоност да песимистички гледају на свет и негативно тумаче било које чињенице.

Други могући и чести предуслов за развој такве фобије може бити слаба припрема за говор, недостатак компетентности, недостатак повјерења у њихово знање, немогућност одговора на питања изван извјештаја. Поред тога, понекад је фобија једноставно повезана са недостатком праксе. Често, што особа више говори публици, то се више поуздано држи, и обрнуто - ако је ово први озбиљан учинак у животу, фобија се може манифестовати са разним неугодним симптомима.

Овер-перфекционизам у појединцуЖеља да се буде најбоље са свим средствима, да се у потпуности контролише ситуација, такође је чест предуслов за развој многих фобија, посебно паничне анксиозности пре јавног говора.

Панични страх од наступа за јавност може се изразити на различите начине. Глософобија провоцира особу не само негативна емоционална искуства, него треба имати на уму да се она често манифестује и на физиолошком нивоу. Манифестације одређених симптома су веома променљиве и индивидуалне: У неким случајевима, особа може релативно лако толерисати фобију, а често их и спречава да живе.

Све зависи од узрока фобије, темперамента особе и стадијума развоја болести. У присуству дуготрајних, запуштених и тешких облика фобија, таква болест може чак постати основа за озбиљне соматске поремећаје, прекиде у функционисању унутрашњих органа.

Стручњаци примећују да су најчешћи симптоми фобије следећи симптоми:

• Нервозни гестови пацијента су веома чести: особа у стању страха од панике једноставно је тешко контролисати своје тело;
• Често, извођење у присуству фобије је праћено поремећајем гастроинтестиналног тракта, на пример, многи људи имају дијареју;
• међу симптомима, многи примећују нервозан смех без очигледног разлога;
• прекомерно знојење је још једна реакција тела, карактеристична за снажан страх, посебно за фобију сценских перформанса;
• многи су приметили сува уста, вртоглавицу, грозницу и мучнину, што понекад може бити праћено повраћањем;
• дрхтање гласа пацијента, неприродно ограничење израза лица, напетост мишића може указивати и на присутност опсесивних фобијских поремећаја;
• убрзање откуцаја срца и повећање притиска су симптоми који указују на то да је особа под стресом;
• осетљивост квржице у грлу, ау ретким случајевима потпуни губитак гласа, такође повезан са глоссофобијом;
• неки примећују промену у тону гласа, кршење дикције и артикулације;
• понекад пацијенти имају невољно мокрење;
• Још један карактеристичан симптом је укоченост руку и ногу, грчеви у мишићима.

Могуће је самостално превазићи фобију у својим најранијим фазама.За то морате имати снагу воље, као и подршку пријатеља и родбине. Да би превладали страх, психолози препоручују подузимање неких мјера.

• Јога, медитација и вежбе дисања - Ово су корисни алати за рјешавање проблема претјераног узбуђења. Морате научити да се опустите, смирите и ослободите стреса. У ситуацији у јавном говору, такође покушајте да дишете дубоко.
• Можете узети природне седативена пример, биљни чајеви. Помоћи ће ублажити анксиозност, подесити се на позитиван начин и побиједити страх.
• Свако опуштање може помоћи. - Масажа, топла купка, пријатна рекреација на отвореном. Будите сигурни да узмете времена за себе. Такође покушајте да спавате више, једите здраву храну, бавите се спортом.
• Представе пред огледаломтемељна припрема, укључујући изразе лица и гестове, може вам дати повјерење. Замолите своје вољене да неколико пута слушају ваш говор прије догађаја како би изоштрили све детаље. То ће допринијети јавном успјеху, и што чешће ћете успјешно обављати посао, прије ћете се осјећати сигурни и слободни.
• Можете посјетити тренинг елокације: на њему ћете моћи да усавршите вештине јавног наступа, стекнете самопоуздање и ослободите се фобија.

Савремена психологија и психотерапија ће помоћи да се ослободе фобије у било којој фази. Ако вас страх спречава да живите, начини да га савладате могу бити различити, али најбрже је потражити помоћ од професионалца.