Ергофобииа: шта је то и како га се ријешити?

Страх од радног процеса, одговорности, запошљавања на новом мјесту доводи до избјегавања професионалних активности. Понекад почиње неоправдано претјеривање потенцијалне опасности, а онда се страх постепено развија у фобију. Да би се почело са третманом, неопходно је разумети узроке ужаса рада.

Огроман страх од посла који захтијева одређене вјештине, знање, вјештине и професионализам назива се ергофобииа. Ријеч је преведена са грчког језика као "страх од рада" (од грчког. Ергон ворк + пхобос феар). Понекад се назива ергозиофобија.

Неки вјерују да страх од рада произлази из елементарне лијености. Није. Фобија се разликује од лењости тако што подиже необјашњиву анксиозност пре него што испуни задатак због страха да нешто не уради. То увелико компликује животе људи. Али не треба искључити чињеницу да неки лењи људи покривају своју беспослицу ергофобијом.

Страх од рада изазива озбиљне менталне поремећаје из категорије анксиозних поремећаја. Њихови објекти могу бити:

• панични ужас, који пре доделе програмира особу на неуспех;
• појачани осећај одговорности за своје активности ствара страх од проналажења новог посла или отежава да остану у својој компанији;
• Промјена особља, руководство, ако је потребно, прелазак на другу организацију изазива велику забринутост.

Фобија се може манифестовати као необјашњиво благо узбуђење, као и до напада панике.. Патолошки страх се често котрља у таласима. Са губитком шансе да се добије престижни посао, особа подлеже паници, што понекад доводи до губитка животног стила. Ергофобија може изазвати овисност о алкохолу или дрогама. Човек постепено пада на друштвено дно.

Неуроза опсесивних стања исцрпљује нервни систем. Смањује се мотивација за рад. Постоји страх од губитка средстава за живот. У том контексту, запослени престаје да се носи са својим дужностима. Ово стање посебно важи за људе чија је професионална активност повезана са опасношћу по здравље и живот, као и потреба за максималном концентрацијом пажње.

Страх од рада може се десити код жена и мушкараца који имају посао и никада раније нису радили на радном мјесту. Сваки психолошки поремећај треба да буде гурнут. Изглед Следећи фактори могу да послуже као претерано узбуђење и снажна осећања према послу.

• Најчешће је ергофобииа укорењена у дубоком детињству. Немогућност перципирања критика може се формирати због сталних нереда родитеља и непоштених критика. Немилосрдна критика мајке или оца често доводи до менталних поремећаја. Временом, осећај кривице за сопствену несавршеност, страх да се дозволи и најмања грешка, претвара се у страх од професионалне активности.
• Ниско самопоштовање доводи до само-ископавања, тешке анализе акција, негативног закључка, окривљавања себе за све грехе.
• Први рад често изазива страх код особе.Он се плаши недовољног знања, недостатка искуства, могућег исмијавања од других због могућих неуспеха. Млади стручњак осјећа сумњу у себе: да ли су задаци власти исправно изведени, да ли су упуте за посао јасне.
• Уређај на ново место је уплашен његовом несигурношћу. Недостатак знања о будућим дужностима, сумњама у сопствене способности и способности, страх од нових шефова ствара осећај безнађа. Понекад узрок страха може послужити као отпуштање са претходног посла на иницијативу руководства, што смањује број запослених.
• Досадашње негативно искуство у проналажењу посла може такође утицати на дегенерацију мање анксиозности у опсесивно-синдром. Одбијање у запошљавању се чува дубоко у памћењу и након неког времена се појављује као фобија.
• Велико радно искуство на сталном радном месту не гарантује одсуство фобије. Самокритични и веома одговорни људи се плаше да се неће моћи носити са задатком до крајњег рока. Они се плаше да изврше наредбу која није до пар. Понекад систематске провере, дневни извештаји и стално надгледање од стране шефа доводе до фобије страха од посла. Одвратност према послу може бити изазвана ужасом прије узвици главе.
• Страх од преузимања професионалних одговорности након одлуке произлази из страха од губитка одређених вјештина и способности, појаве нових технологија, које раније није било могуће овладати. Често почиње да мучи анксиозност због могућег неуспеха, потенцијалног осећаја стида, ако изненада особа не може да се носи са задатком.
• Настала повреда на радном мјесту доводи до страха од понављања ситуације. Неко се понаша опрезније, а други почиње да се плаши процеса рада.
• Узрок фобија понекад постају депресија, поремећаји спавања, ментални или физички замор, нуспојаве од узетих лијекова.
• Резултат појаве ергофобиија може послужити као лош однос у тиму. Страх од критике, каустичних примједби, увреда, понижења и споредних погледа чини боравак на радном мјесту тешким радом.
• Постоје људи чија ергофобија потиче директно из социјалне фобије.

Некима је тешко да почну да раде у предузећу након дуге паузе, нарочито да оду на посао након краја наредног или породиљског одсуства, дуготрајне болести.

Стални унутрашњи стрес пре обављања својих непосредних дужности, страх од панике због вјероватноће позива властима, страх од отпуштања и губитак прихода чини живот човјеку потпуну ноћну мору. Квалитет рада почиње патити. Искуства се могу повећати због додијељеног новог случаја, који се одликује повећаном сложеношћу.

Фобична манифестација болести се посматра на менталном и физичком нивоу. Тешко је да се особа носи са психолошким проблемима:

• прекомерна анксиозност;
• чекање на негативне догађаје;
• губитак самоконтроле и самоконтроле;
• жеља за плакањем и скривањем;
• ноћне море;
• недостатак повјерења у властите способности и способности;
• песимистички поглед на будућност;
• неразумна самокритика.

Ергофоби имају следеће физиолошке симптоме:

• лупање срца;
• недостатак ваздуха;
• повећано знојење;
• тешка вртоглавица;
• мигрена;
• маглина у очима;
• осећање нестварности онога што се дешава;
• замагљеност мисли и говора;
• општа слабост, летаргија;
• мучнина;
• тремор;
• бланширање коже;
• утрнулост тела;
• цхиллс;
• хот фласхес;
• несвјестица;
• погоршање општег стања.

Желећи да сакрије своја осећања и преузме контролу над необјашњивом анксиозношћу, особа може привремено сакрити симптоматологију од других.

Превазилажење саме болести је веома тешко. Искорењивање фобија мора почети са појавом првих симптома. Модерна наука нуди многе занимљиве методе избацивања ергофобије позитивним емоцијама. Комплексни третман помаже: аутотраинингу, когнитивној терапији, медитацији, релаксацији и лековима.

Само искусни стручњак ће помоћи превазићи страх од рада и прилагодити се постојећим стварностима. Потребно је контактирати професионалног психотерапеута који је у могућности да пронађе индивидуални приступ сваком клијенту.

Стручњак који раније није радио за младе ергофобове повећаће самопоштовање и елиминисати постојеће комплексе. Напори психотерапеута су усмерени на потрагу за скривеним дечијим невољама, повредама и другим узроцима патолошке сумње у себе.

Ако особа која је раније отишла на посао није изазвала никакву патњу, онда је то питање стечених психичких поремећаја у свјесном добу. То ће захтијевати промјену у односу на догађаје који су се десили и уклањање утврђеног става према прекомјерној одговорности, неразумним немирима или трауматској ситуацији.

Особа може себи помоћи промјеном свог става према страху. Аутогене медитације, спроведене самостално код куће, промовишу самопоштовање и самопоуздање. Морамо да смислимо повољан сценарио за ситуацију која је застрашујућа када се само присети тога. Неопходно је преузети страх од рада под вашом контролом. Било би лијепо уписати подршку вољених.

Увек треба да урадите анализу непријатних догађаја. Потрага за грешкама сопственог понашања, која је довела до мана, и њихово елиминисање треба да буде праћена вером у сопствену снагу и позитиван став према будућности.

Негативне мисли о раду треба избегавати на сваки начин, замењујући се са успоменама на пријатне и корисне тренутке активности.. Препоручљиво је да из свог главе извучете све своје страхове повезане са послом, да не размишљате о њима, већ да идете у будућност са позитивним емоцијама.

Контрастни туш - одличан начин суочавања са стресом. Вјежбе дисања су доступне свима. Потребно је удисати и издисати са пуним грудима. Дисање на издаху треба бити мало одложено.

Вежба савршено одвлачи пажњу од негативних мисли. Психотерапеути препоручују да се раде чучњеви и склекови.

Лечење лековима је строго прописано од стране психотерапеута и под његовим надзором. То не уклања проблем у потпуности. Поред тога, већина лекова је заразна. Са укидањем дроге враћа се фобија.

Неопходно је лечење поремећаја лековима у акутној фази фобије. Седативес саветује се да нормализује сан. Антидепресиви штити од појаве тешке депресије. Транкуилизерс прописана за опсесивну неурозу. Метаболички процеси централног нервног система се заустављају ноотропни лекови. Да би ојачали нервни систем, психотерапеути препоручују употреба витамина групе Б.

Постоје специјални тренинзи који уче како да се извуку ваши страхови. Пре тога, морате научити да контролишете своје емоције, да вратите своје дисање у нормалу и да се потпуно опустите.

Вјежбе дисања укључују дубоке удисаје и издисаје. У тренутку удисања, пожељно је замислити мирисни мирис цвијета.Током дугог издисаја, неопходно је живо приказати процес паљења упаљене свијеће, која је отприлике један метар од особе.

Технике опуштања:

• акупунктура стимулише акупунктурне тачке на телу, повећава виталност, као и регулише крвни притисак, хормоне и процесе који се дешавају у људском централном нервном систему;
• Електроскоп активира процесе инхибиције у церебралном кортексу, што помаже нормализацији рада нервног система и ублажавању психичког стреса;
• мануална опуштајућа масажа кроз перцепцију коже и мишића доводи до инхибиције и потпуног опуштања централног нервног система, што позитивно утиче на активност целог организма.

Психотерапијски разговори, индивидуално савјетовање и групне наставе имају за циљ елиминацију страха од било какве активности.

Гесталт терапија повећава разумијевање пуноће и смисла живота, побољшава контакт са вањским свијетом и људима око њих. Психотерапеути често користе монодраму, названу методом "празне столице". Пацијент мора да замисли да шеф седи поред њега. С времена на време, психотерапеут се може мешати у комуникацију са имагинарним вођом, са нагласком на нешто важно, питања и правац разговора у правом смеру.

Јачање холистичког имиџа личности прати развој индивидуалне независности. Пажња се фокусира на сопствене потребе, реализацију њихових снова и хобија. То је потребно схватити треба тражити посао душе, на којем ће се талент појединца открити у пуној снази.

Специјалиста нуди неким пацијентима да се подвргну хипнози. Пацијент се даје кратко вријеме у трансу. Потпуно гашење свести и активирање подсвести подвргава застрашујуће мисли корекцијама. Особа је репрограмирана за потенцијални успјех у раду и жељу за радом. Техника одговара само за људе који су добри у хипнози.

Хипнологист усмјерава психу у правом смјеру. Након завршетка пуне хипнозе, страх се постепено расипа, ергофобииа замењује позитиван став према раду. Уз помоћ хипнозе, сасвим је могуће елиминисати манифестацију фобије и потпуно решити проблем.

Лични приступ свима који пате од ергофобије убрзава опоравак. Задатак психотерапеута није да науди пацијенту. На крају крајева, стање особе се може развити у клиничку депресију. У том случају биће потребно додатно лечење.