Аутофобија: знаци и методе борбе

Аутофобија је данас прилично чест ментални поремећај. Заснива се на опсесивном страху да буде сам. Опсесивне мисли о потреби за људским друштвом и анксиозним стањем без људи доживљавају се изузетно тешко.

Аутофобију карактерише анксиозност, паника и нелагодност док су сами или размишљају о томе да будете сами. Фобични поремећај се сматра озбиљним проблемом, међутим, уз благовремени третман можете се носити с њим. Болест је опасна не само опсесивна анксиозност, већ и ризик од самоозљеђивања. Према статистикама, највећи број људи који су извршили самоубиство је међу аутофобима.

За многе људе бити сам са собом одушевљење - омогућава вам да се одморите од брзог живота и градског живота, да ставите своје мисли у ред, донесете важну одлуку или, напротив, допустите себи да пређете на пријатне хобије. Међутим, за друге, усамљеност доноси нелагоду. Проблем се назива фобија само у крајњем степену: ако волите бучне компаније и пропустите људе, то није патологија.

Страх од усамљености често се формира када се особа избаци из друштвеног круга. Тада осећа опасност да се супротстави већини. Усамљеност изазива нелагодност пацијента, јер не осећа самопоуздање, већ осећа своју зависност од других. Поред тога, такву фобију подржава природна жеља особе да буде део сваког друштва.

Веома је тешко за аутофобију код старијих људи који се осјећају остављени у животу. Често се код адолесцената током кризе зрелости формира фобија: у раној доби је веома важно бити дио одређеног друштвеног круга и успоставити се у друштву, а неприхваћање вршњака може бити почетак озбиљне болести. Понекад се из дјетињства формира фобија, ау неким ситуацијама она се може формирати иу одраслој доби: све ће зависити од специфичних околности.

Често се фобија формира у првим годинама живота, када имамо страх да нас родитељи не напусте. Такође, аутофобија се често јавља након болног прекида са вашим вољеним особама: ово се дешава код жена и мушкараца, најчешће у доби након 30 година. Веома је тешко чак и стручњацима да прецизно утврде зашто је одређени појединац постао аутофоб, јер у стварном животу на нас утиче комбинација многих фактора.

Али ипак постоји могућност да се пронађу највјероватнији и основни разлози.

• Недостатак подршке у раној доби од стране одраслих. Родитељи често и дуго времена напуштају своје дијете, рођаци ријетко разговарају с дјететом, не похађа вртић и лишен је комуникације с другом дјецом, дијете често пријети да ће га напустити ако је неваљао, игнорира страхове и сузе дјеце. Такво удаљено образовање може довести до фобије самоће - социјална депривација и осјећај угрожености без родитеља повећавају ризик од паничног одбацивања властите усамљености.
• У дјетињству одрасли људи мало пажње посвећују образовању., немојте научити сина или кћерку да стоје за себе, не покушавајте да га развијете интелектуално и не улијте корисне хобије. Из овога се дијете не осјећа пуноправно, самоувјерено, има мало интереса. У будућности то доводи до болне зависности од других.
• Малим су често пријетили да ће остати сами., бацити на улицу или дати странцима. Тако да је немогуће комуницирати са дјететом, јер управо такве пријетње доводе до фобије.
• Повезаност са неповољним компанијама у тинејџерским годинама такође може развити аутофобију. То се дешава када је тинејџер једва прихваћен у то друштво, од којег жели да буде део. Тако се ствара болан страх од одбацивања.
• Теен криза напорно, недостатак разумног пратиоца такође може бити узрок аутофобије. Немогућност дијељења осјећаја са било ким је озбиљан психолошки проблем који доводи до душевне болести.
• Страх код одрасле особе нема времена да оснује породицу и има дјецу - Ово је чест узрок настанка аутофобије у одраслом добу. За сваку особу ова старост је другачија, али страх постаје најобјективнији након 30 година. Посебно је тешко када се то деси када рођаци и познаници погоршају ситуацију.
• Опасне и интимне везе са непоузданим људима су опасне. Особа постаје овисна о њима, али не проналази узајамну љубав и разумијевање. Из тога се јавља и панични страх да ће бити потпуно без родбине. Систематски неуспјеси у љубави често претходе аутофобији, а сами неуспјеси често настају управо зато што појединац не зна како да бира „праве“ људе.
• Суочавање са смрћу вољене особе - Још један чест узрок који доводи до аутофобије. Појединац је свјестан колико су крхки односи с вољенима и колико су кратки наши животи, он се боји да се вољени могу лако изгубити.
• Ниско самопоштовање, потешкоће у комуникацији, стидљивост такође доводи до фобије било које самоће. Конгенитална предиспозиција у овом случају је комбинована са неповољним акцидентима, који лако могу бити окидач за покретање аутофобије.
• Лове фаилуре изузетно тешка и неочекивана руптура, издаја вољене особе - то су чести узроци опасне фобије и код лијепог пола и код мушкараца у било којој доби. Ако је раздвајање веома тешко, понекад је потребно потражити помоћ од психолога како би се избјегле неугодне посљедице.
• За људе који су склони размишљању, Чак и непријатна сјећања на самоћу могу изазвати аутофобију. Можда је особа пала у тешку ситуацију у којој је био сам са собом, а сада је одсуство људи око њега повезано са негативним стварима.
• Богат живот и огромно запослење особе у нашем времену (ово се посебно истиче у великим градовима) такође може постати проблем. Људи једноставно немају времена за односе и пуноправну комуникацију, они су стално у друштву, али се у исто вријеме осјећају усамљени, јер не могу изградити блиску везу са сваким.

Треба схватити да, с обзиром на то да многи фактори утичу на особу са свих страна, један од разлога је изузетно тешко утврдити: фактори се међусобно преклапају и делују заједно. Искусни психолог може да помогне да се идентификује најзначајнији узрок и да се ослободи болести, јер је сваки случај увек индивидуалан.

Опсесивни страх је веома непријатан осећај који значајно смањује квалитет живота. Ако се ради о мањој забринутости или једном нападу панике, прерано је говорити о болести: Овај поремећај је изузетно систематичан и свеобухватан. Међутим, фобија може бити веома невидљива, тако да је у неким случајевима немогуће сама идентификовати.

Симптоми аутофобије су следећи.

1. Немогућност доношења одлука самопоуздање, несигурност карактерише ову болест. Такав појединац осећа константне и озбиљне потешкоће у прилагођавању свету, тако да све време тражи подршку и одобрење од трећих страна. Страх од приватности, одговорности и независности - то су важни и непријатни проблеми који карактеришу аутофобију.
2. Снажна жеља да будем део било које групе. такође карактерише патологију. Пацијент болно жели да осети мало друштва.
3. Покушаји да се препусти другима у свему и под сваку цијену да их се држи свједоче о снажном страху да ће остати без тих људи. У екстремном смислу, нема ништа добро у томе.
4. Напади панике такође карактеришу аутофобију. Ово је још један алармантни сигнал који јасно показује опсесивни и несвесни страх од усамљености. Паника код пацијента се јавља у време растанка са људима. Понекад чак и немогућност контакта са особом путем мобилне комуникације доводи до напада.
5. Нелогично понашање у односима с другима. Пацијенти извана могу се чинити врло неразумљивим у погледу избора половине. Они имају тенденцију да започну кратке и необавезујуће односе, могу врло брзо и непромишљено одлучити да се удају. Главни циљ аутофобије није да се остави на миру и да се не напушта.

Страх карактерише нелагодност, паника, а понекад се може манифестовати и на физичком нивоу. Брзо дисање, дрхтање, лупање срца, бол, знојење - све ово се може изразити аутофобијом.

Аутофобни ментални поремећаји могу бити веома успјешни у третману. Правим приступом и уз помоћ професионалаца, особа је у стању да се ријеши проблема, започне живот без свакодневног стреса.

Како се носити са болешћу? Самоздрављење је боље напустити, како се ситуација не би погоршала. Да бисте победили болест, помоћи ћете писменим и професионални психолози или психијатри. Од мјера само-третмана, можда би требало да чешће посјећујете рођаке и пријатеље, разговарате о проблемима, прихватате помоћ и подршку.

Третирати аутофобију може бити другачије. У првим, лакшим фазама, психолози примјењују различите технике, на примјер, од пацијента се може тражити да говори или црта своје страхове, изражава своје емоције на различите начине, ослобађа се унутрашње агресије. У каснијим фазама болести, психотерапеути раде чешће: пацијенти узимају антидепресиве или друге лекове које је преписао лекар.

Добро познати савети стручњака помоћи ће у превазилажењу фобије у почетним фазама, делимично ослободити анксиозности и ублажити анксиозност, али нису у стању да замене посету лекару.

1. Веома је важно схватити ту усамљеност - ово је потпуно природно стање било које особе, сви смо аутономне и појединачне личности. Прилагодите себе за ову инсталацију. Немогуће је стално остати близу никога, а ако пруже такве услове, само ће нашкодити психи и личном развоју. Важно је научити да будемо независни и да не зависимо превише од спољних фактора, укључујући и људе око себе.
2. Одвојите се од непријатних мисли и сећања. уз помоћ хобија или само пријатног посла, креативности, спорта или друге самореализације. Пронађите свој хоби, а ако га немате, водите рачуна о важним кућним пословима или уроните у посао - то ће одвратити од страха.
3. Не дозволите да рутина потпуно апсорбује ваше време, будите сигурни да се опустите и водите рачуна о себи. Организујте куповину, идите с пријатељима у кино, изађите из града, промијените своје слободно вријеме. Што ће ваш живот више бити засићен светлим радосним догађајима, брже ћете бити ометени од узнемирености због усамљености.

Особа је уроњена у своју тјескобу и безнађе, још више заштићена од друштва. У овим случајевима, веома је важно разумевање од рођака пацијента. Блиски људи треба да потискују људе да се мењају, помажу испунити дане светлим тренуцима, стичу поверење и нове интересе. Свакако треба да покушате да убедите аутофобе да посете психолога.

Психологија се сада може носити са готово било којим проблемом ако изаберете професионалца у својој области.

У неким ситуацијама можете се ослободити свеобухватне неконтролисане анксиозности уз помоћ хипнотичких техника: ефикасне модерне методе помажу директно уградити неопходне ставове у вашу подсвест и замијенити негативно позитивним. Пацијент даље престаје да осећа самоћу као застрашујући феномен, почиње да га третира потпуно равнодушно, па чак и да ужива у тренуцима самоће.

У посебно тешким ситуацијама користе се лекови. То су антидепресиви, различити седативи. Можете их узети само на препоруку лекара.

Веома је важно што брже потражити квалификовану помоћ, не дозволити да се фобија одлијева, иначе ће болест напредовати. Након уравнотеженог третмана, моћи ћете се потпуно опоравити од аутофобије., побољшајте своје здравље, заборавите на физиолошке неугодне симптоме, као и на стабилизацију психолошког стања. Када се ослободите опсесивних страхова, значајно ћете побољшати квалитет живота, посебно у погледу професионалног развоја и личних односа.

Самостално превазилажење фобије могуће је само у његовим раним фазама. Такође ће бити делотворан као профилактички ако осетите предиспозицију за аутофобију. Следеће мере ће помоћи да се спречи болест или заустави њен развој у раним фазама.

• Медитација и вјежбе дисања може вам помоћи да се излечите од било које фобије, укључујући и патолошки страх од било какве самоће. То је због чињенице да се смирите у процесу и уклоните нагомилани стрес. Вриједно је посветити неколико минута медитације сваки дан, као и присјећање на дубоко дисање директно у алармантним ситуацијама - то вам неће допустити да се успаничите и мирно ће постати навика с временом.
• Требало би да се развијеш и пробаш новода се ослободите фобије. Потражите нове интересе, савладајте себе, обавите занимљив посао. То ће вам помоћи да успоставите контакт са собом - сами више нећете бити досадни, стекћете поверење у своје способности и више се нећете плашити одсуства других људи.
• Спорт и креативност Они помажу да се извуче негативна енергија и не остављају времена за узнемиреност или забринутост. Пријавите се за тренинг, курсеве јоге, цртања или певања. Добро ћете се провести, научити нове ствари, стећи самопоуздање и бити инспирисани резултатима радова.