Како постићи ефективне резултате у губљењу тежине или одржати укупни тонус тела? Кангоо Јумпс чизме ће вам помоћи да изгубите те додатне килограме без напора. Осим тога, могуће је укључити и чизме за џемпер на прољетне плоче с дјецом.
У овом чланку ћемо вам рећи о најважнијим предностима фитнес џемпера.
Један од релативно нових типова фитнеса је тренинг у скакачима или кенго скок чизмама на прољетним плочама. Јединствене ципеле направљене на специјалним изворима и дизајниране за спортске активности или активности на отвореном.
Бенефитс
Чизме скакачице пумпе мишиће свих група, помажу развити правилан положај, изгубити тежину, побољшати циркулацију крви. Неки лекари саветују канцеларијске раднике и школску децу да се редовно баве скакачима.
Најефикаснија је употреба Канго Јумпса у фитнесу - процес губитка масти убрзава се за 20%. Било који спорт у скакачима повећава ефикасност тренинга. Током једног сата тренинга спаљује се око 1000 калорија.
Ближи поглед на скакачке чизме, можете видети њихову сличност са ролерима. Треба запамтити да прије тренинга морате носити уске чарапе. У почетку ће вам бити необично стајати и пењати се на ципелама, али након 10-15 минута можете се сигурно кретати.
Немојте се плашити да паднете у ову ципелу - Кангоо скокови су опремљени гумом против клизања.
Ципеле Кангоо Јумпс створиле су Дениса Невиллеа. Први модел ове ципеле уведен је још 1994. године. Планирано је да ове тенисице помогну професионалним спортистима да се опораве током рехабилитације, али након две године инструктор аеробике Дагги Маис из Немачке отворио је први спортски програм у скакачима који олакшава часове фитнеса.
Уочи новог века, програм Кенгуробика подржан је на Међународној академији за аеробик и фитнес. Ускоро су развијене кенго чизме за децу.
Траининг Феатурес
Чизме за скакање на опружним плочама разликују се од обичних патика специјалним системом опруга. У овом случају, није потребна никаква посебна обука.
Када их ставите, одмах ћете осјетити лакоћу и удобност. Кретање у скакачким ципелама са овалним потплатом стимулира лимфни систем. Само неколико минута тренинга већ побољшава циркулацију лимфе.
Редовни скокови ће вам помоћи да развијете издржљивост, побољшате метаболизам.
Почните боље тренирати са кратком класом. За прву лекцију неће бити више од 10 минута. Постепено повећавајте време тренинга. Максимално време за час је 40-60 минута. Оптимално спровођење наставе 3-4 пута недељно.
Прво ће ваши мишићи болети. То је због адаптације на физички стрес и новог начина живота, главна ствар је да се избегне преоптерећење тела.
Нећете изгубити равнотежу ако држите ногу под правим углом. Покушајте да не померате тежину на пету и не притискајте чврсто на прст и држите стопала у ширини рамена.
Укупно, фитнесс тренери су развили шест спортских програма за скакање. Ове активности ће помоћи у одржавању физичке спремности. У овом случају, можете се бавити не само у дворанама, већ и код куће. Лети ћете ви и ваши пријатељи моћи да скочите у градским парковима.
Судећи по оцјенама, такве ципеле ће вам послужити у просјеку 60-80 сати. Неопходно је узети у обзир редовну промену опруга, јер ће у супротном утицај ципела на крају нестати. Можете сами променити извор.
Контраиндикације за вежбање
- Прегнанци
- Ментални поремећаји.
- Проширене вене
- Дијабетес.
- Висок крвни притисак.
Нема посебних старосних граница. Свако коме је дозвољено да вежба може да се бави скакањем.
Прице
У руским продавницама цена скакача почиње од 10.000 рубаља. Тенисице можете купити иу специјалним продавницама или на интернету. Осим тога, заједно са ципелама можете купити специјалне видео курсеве, чија цијена почиње од 700 рубаља.
Судећи по оцјенама, такве ципеле ће вам послужити у просјеку 60-80 сати. Неопходно је узети у обзир редовну промену опруга, јер ће у супротном утицај ципела на крају нестати. Можете сами променити извор.
